Вход
София
Времето в София 4 o C

ВАЖНО! Ето как може да се наспиваме, но без да спим дълго

ВАЖНО! Ето как може да се наспиваме, но без да спим дълго

на 14.02.2018
3308
0
ВАЖНО! Ето как може да се наспиваме, но без да спим дълго
Автор: ПИК
14.02.2018
0
3308

Полифазният сън най-често се асоциира с името на известния изобретател, скулптор и художник от епохата на Ренесанса Леонардо да Винчи.

Той се нуждаел от много време, за да реализира идеите си и затова решил да се възползва от времето си за сън и почивка.

На всеки 4 часа започнал да спи по 15 минути. Това прави сумарното време за сън в едно денонощие 1 час и 30 минути и давало на Леонардо 6 часа повече, за да твори. Следвайки режима, великият художник си спечелил 20 продуктивни години повече.

Добре известно е, че най-ползотворното време за работа е след събуждането от сън, предава Струма бг. Тогава човешкият капацитет за полагане на труд е особено голям. Взимането на почивка на всеки четири часа увеличава времето за работа, а от друга страна повишава трудоспособността на човек.

Методът е измислен от Леонардо да Винчи, но с течение на времето се появяват и други разновидности на полифазния сън. Ето някои от тях:

Методът Сиеста – 5 часа сън през нощта и 1 час и половина следобедна дрямка.

Методът Димаскион – 30-минутен сън на всеки 6 часа.

Методът Уберман – 20-минутен сън на всеки 4 часа.

Методът Дъевримен – до 3 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.

Методът на Тесла – 2 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
На кого симпатизирате във войната между президента Радев и премиера Борисов?
архив

Журналистка пита перничанин:
– Къде се събират гостите на града?
– "Епа у поуикуиниката"...

няма нови новини
Днес: 273
hot
най-четени новини в момента
сега
3357
четат ПИК
сега
четат тази новина
ПЪРВО В ПИК TV! Проф. Плочев проговори за заплахата към него! Кой му се закани? (НА ЖИВО)
x
Девет простички съвета за подобряване на настроението
x