Вход
София
Времето в София 13 o C

ВНИМАНИЕ! Вижте как мъжете да се предпазят от рак на простатата

ВНИМАНИЕ! Вижте как мъжете да се предпазят от рак на простатата

на 10.11.2017
13351
0
ВНИМАНИЕ! Вижте как мъжете да се предпазят от рак на простатата
Автор: ПИК
10.11.2017
0
13351

Рискът от развитие на рак на простатата нараства с напредването на възрастта. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията от всеки 100 мъже над 60-годишна възраст 6 ще имат рак на простатата преди 70-годишния си рожден ден. 

Няма абсолютна превенция, но доказателствата показват, че диетата играе ключова роля. 

- Домати и други червени храни 

Домати, диня и други червени храни дължат яркия си цвят на мощен антиоксидант, наречен ликопен. Проучванията показват, че мъжете, които го консумират, имат по-малък риск от рак на простатата. 

Други открития показват, че доматите за готвене улесняват приема на ликопен от тялото. Колкото по-червен е доматът, толкова по-добре, защото ликопенът се натрупва по време на узряването. 

- Силата на плодовете и зеленчуците 

Хранителните вещества и витамините, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, могат да намалят риска от рак на простатата. Зелените зеленчуци съдържат съединения, които помагат на организма да разруши канцерогенните вещества, причиняващи рак. Богатата на хранителни вещества диета може също да помогне за забавянето на разпространението на рака. Консумирането на плодове и зеленчуци през целия ден ще намали вероятността да приемате преработена нездравословна храна. 

- Празник на рибата 

Мастната киселина, известна като омега-3, може да помогне за намаляване риска от развитие на рак на простатата. Омега-3 се среща в някои риби, включително сардини, риба тон, скумрия, пъстърва и сьомга. 

В сравнение с диетата с високо съдържание на мазнини е установено, че консумацията на храни с ниско съдържание на мазнини и приемането на добавки от рибено масло забавят растежа на раковите клетки на простатата. 

- Налейте си още една чаша кафе 

Десетилетия проучвания показват, че кафето служи като превенция на заболяването. Три чаши кафе на ден могат да намалят риска от рак на простатата с около 11%. 

Това обаче не означава, че трябва да прекалявате с тази напитка. Високите дози кофеин могат да причинят сериозни здравни проблеми, като неправилен сърдечен ритъм например. Според клиника "Майо" дневното препоръчвано количество кофеин за повечето здрави възрастни е 400 милиграма - или около 1-2 чаши. 

Как се приготвя кафето също може да бъде фактор. Проучване в Норвегия разглежда кафето, приготвено с филтър, и варено кафе, което не използва такъв филтър. Мъжете, които пиели варено кафе, имали по-малък риск от рак на простатата. Химическите вещества кафестол и кахвеол имат добре познати способности за борба с рака. Изследователите вярват, че тези химикали се улавят, когато кафето минава през хартиен филтър. 

- Спрете цигарите 

Пациентите с рак на простатата, които пушат, са по-склонни да се разболеят повторно от заболяването. Пушачите също са по-склонни към агресивна форма на рак на простатата. 

Не е късно да се откажеш. Пациентите с рак на простатата, които са се отказали от тютюнопушенето преди повече от 10 години, имат същия риск от смъртност като тези, които никога не са пушили. 

- Физическа активност 

Твърде много мазнини, особено в областта на корема, са свързани с повишен риск от рак на простатата. Редовните упражнения могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло. Опитайте с ходене, бягане, колоездене или плуване. 

Упражнението не трябва да е скучно. Променяйте рутината си и поканете приятелите си да участват. По-вероятно е да тренирате, ако е забавно.

 

 

 

 

 

healthline.com. 

 

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого ще гласувате, ако в момента се проведат парламентарни избори?
архив

Жената се приготвя да тръгва за магазина. Мъжът:
- Ти пари взе ли?
- Взех.
- И не харчи!

няма нови новини
Днес: 10
hot
най-четени новини в момента
сега
1298
четат ПИК
сега
четат тази новина
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Борисов за избягалия затворник към МВР-шефа: Хванахте ли го? Радев: Гониме го...
x
КУЛТОВО! Пращат носорог от Единбург на любовна експедиция в Индонезия
x