БЪЛГАРИЯ ДНЕС

Внимание! Вижте тези 9 нови суперхрани, които са невероятно полезни за вашето здраве!

Само в ПИК
Внимание! Вижте тези 9 нови суперхрани, които са невероятно полезни за вашето здраве!
Автор: ПИК
Дата
Дата
31655
Коментари
3
Внимание! Вижте тези 9 нови суперхрани, които са невероятно полезни за вашето здраве!

Суперхраните са известни със своите невероятни ползи за здравето. Честата им консумация може да ви помогне да живеете по-здравословен и по-дълъг живот, пише profit.bg.

Може би сте чували и дори пробвали някои популярни суперхрани като киноа, семена чиа или плодове акаи.

Има обаче няколко други нови суперхрани, които трябва да включите в дневния си хранителен режим. Някои от тях всъщност не са нови, но не ги консумираме, защото техните ползи за здравето не са ни известни.

Зелен чай матча

Зеленият чай матча на прах е недооценен. Тази достъпна суперхрана увеличава енергията ни, подобрява цялостното ни здравословно състояние и намалява риска от рак. Чаят е отличен източник на мощни антиоксиданти, хлорофил, аминокиселини и витамини. Съдържа L-теанин, който стимулира работата на мозъка. Можете да го използвате в кексове, бисквити, коктейли, шейкове и дори да добавите щипка от него към салата си.

Черен ориз

Със сигурност сте пробвали бял и кафяв ориз, но опитвали ли сте някога черен? Известен като забранения ориз, това е храна, която трябва да се консумира всеки ден. Черният ориз е с едно от най-високите нива на антиоксиданта антоцианин, който се съдържа и в боровинки и къпини. Освен това той не е скъп, а е особено полезен за сърцето.

Инка бери

Търсите здравословна, вкусна и необичайна закуска? Пробвайте инка бери. Тези плодове са богати на витамини, сред които В12, А и C. Те имат високо съдържание на протеини, което означава, че ви засищат по-бързо и за по-дълго време. Тези малки златни плодове са чудесен източник на биофлавоноиди, които помагат за подобряване на цялостното ви здраве. Можете да ги добавите изсушени към мюсли или плодови салати. Както и да ги използвате при приготвянето на сладкиши. Ферментирали храни Ферментиралите храни са чудесен източник на живи култури, минерали и ензими. Те са добри за храносмилането и имунната система.

Ферментиралите храни

осигуряват добри бактерии, които ви помагат в поддържането на здравословна и балансирана чревна микрофлора. Така че е добре да ги добавите към всекидневния си хранителен режим. У нас най-често консумираме две ферментирали храни – кисело мляко и кисело зеле. Може обаче да пробвате и японската подправка мисо, както и темпе (продукт от ферментирала соя) и комбуча – чаена гъба. 

Кокосово брашно

 

Отдавна знаем, че кокосът е суперхрана. Много от нас използват кокосово масло, пият кокосова вода и мляко.  Най-вероятно сте пробвали и кокосов оцет вместо ябълков. В днешно време все по-честа става употребата и на кокосово брашно. То е с високо съдържание на фибри, богато е на протеини. Освен това е леко и пухкаво, идеално за палачинки.

Глухарче

Един от най-пренебрегвани суперхрани със сигурност е глухарчето. Всъщност, то изобщо не е нова суперхрана, по-скоро не намира място на масата ни. Глухарчето помага за детоксикация на черния дроб и подобрява работата на храносмилателната система. То е богато на витамините А, С, К, от групата В, както и на калций, желязо, фибри и манган. Ако не искате да използвате глухарче в салатата си, добавите го към шейкове.

Покълнали храни

Покълналите храни не изглеждат особено вкусни, но пък могат да се похвалят с фантастични ползи за здравето. Те са богати на витамини, протеини и важни минерали като калий, калций и желязо. Не е нужно да ядете покълнали зърна, ако не ви е приятно. Можете да ги купувате, смлени на брашно или приготвени на хляб.

Конопено олио

 

Конопеното олио е по-вкусно и по-здравословно от растителното масло и зехтина. То е с деликатен вкус и съдържа повече омега-3 мастни киселини от маслиновото олио. За да се възползвате от всичките му ползи за здравето, е най-добре да го добавяте към салати и сосове. Имайте предвид, че трябва да избягвате да го загрявате. Но пък прави пестото ужасно вкусно.

Брюкселско зеле

Една от най-очевидните причини, поради които брюкселското зеле се счита за суперхрана, е защото подпомага борбата срещу рака. Зеленчукът е богат на витамините С и К. Една порция съдържа около 28 мг калций, 156 микрограма витамин K и 85 милиграма витамин C. То също така съдържа големи количества витамин B6, фибри, калий и желязо.

Още по темата
Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни
Часовник
13:11
На определен етап от живота си всички се изправяме пред въпроса как да прикрием белезите на стареенето и започваме да влагаме неимоверни усилия в тази цел. Прибягваме до вълшебни хапчета, кремове и...
Напиши коментар »
(3)
1
Глухарче хайде народе какъв глад каква безработица...яжте и се веселете,че след нас и от камъни супа ще варите.
2
Добре че сте преписали тази статия.Но,от тези храни,в България могат да се намерят само глухарчето и брюкселското зеле.А за черният ориз/див ориз/ да не говорим.Аз го ям поне 1-2 в седмицата,и това че е ефтин е птлна лъжа.В България не бях и сънувал такъв ориз,но ето чв в чужбина го има.И ако за 0,450гр дадеш 6$, не мисля че ако го имаше в България би бил ефтин.Така че ,след като пишете подобни публикации,не лъжете хората.
3
Чер /императорски ориз/ се продава в България и струва около 5 лева за 500 г. Не е чак толкова трудно да се намери. А на вкус е наистина много приятен.
Вашето мнение
Код за сигурност:
За кого бихте гласували, ако днес се проведат парламентарни избори?
Седмичен хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Не трябва да разчитате много на съдбата през следващите седем дни. Тя няма да ви направи подаръци, трябва сами да се потрудите. Но затова пък усилията, положени сега, дават добри резултати. Парите идват и си отиват. Вие се ядосвате за някои ненужни покупки в събота. На моменти не знаете да спрете, затова е желателно да имате до себе си добър консултант, който да ви ограничава в харченето. Внимавайте пред кого и какво споделяте, защото завистниците са наострили уши и само чакат удобен момент за удар под кръста. Ще се разочаровате от приятелска лъжа и няма да простите.
ВИП рожденици
Ангел Заберски-син
Ангел Заберски-син
музикант и композитор
Става на: 48 години
Анжел Вагенщайн
Анжел Вагенщайн
писател, сценарист
Става на: 95 години
Владимир Левчев
Владимир Левчев
поет
Става на: 60 години
Касим Дал
Касим Дал
политик
Става на: 55 години
Тодор Батков
Тодор Батков
адвокат, бизнесмен
Става на: 59 години

На едно младо семейство им се родила дъщеричка. Жената предложила:
- Да я наречем Петя? И двете баби се казват така, и двете ще са доволни.
Мъжът казал:
- Напротив, и двете ще ни намразят, че сме я кръстили на другата баба.