Бомба

ДОКАЗАНО! Малко въглехидрати = фина талия

Само в ПИК
ДОКАЗАНО! Малко въглехидрати = фина талия
Автор: ПИК
Дата
Дата
5647
Коментари
0
ДОКАЗАНО! Малко въглехидрати = фина талия

С настъпването на пролетта отново изниква проблемът с натрупаните килограми през дългата зима. През студеното време възможностите на човек за движение са ограничени. Освен това липсват и повечето пресни плодове и зеленчуци местно производство, а вносните не са с качеството на сезонните.

Тази диета е особено подходяща за хора със застоял начин на живот. Ако човек се храни, като употребява малко въглехидрати и повече фибри, има по-добър шанс да запази теглото си с течение на годините, твърди изследване на датски учени, цитирано в новия брой на изданиетоAmerican Journal of Clinical Nutrition. Според датските специалисти, ако редовно употребяваните храни са с висок гликемичен индекс, значително се увеличава шансът в течение на период от 5-6 години човек да увеличи теглото си.  

Гликемичният индекс показва с каква скорост храната води до образуване на кръвна захар или глюкоза, както е по-позната.  

Обикновено храните, съдържащи рафинирана захар (т.нар. прости въглехидрати) и нишестета, имат висок гликемичен индекс, докато тези, които се състоят предимно от фибри и комплексни въглехидрати, са с нисък. Към последните спадат най-вече зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Според данните от изследването диетата, включваща повече храни с висок гликемичен индекс, е особено противопоказана за хората, които са слабо активни физически и най-вече за жените, спадащи към този тип.

 

Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Виж всички най-четени
За кого бихте гласували, ако днес се проведат парламентарни избори?
Седмичен хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Не трябва да разчитате много на съдбата през следващите седем дни. Тя няма да ви направи подаръци, трябва сами да се потрудите. Но затова пък усилията, положени сега, дават добри резултати. Парите идват и си отиват. Вие се ядосвате за някои ненужни покупки в събота. На моменти не знаете да спрете, затова е желателно да имате до себе си добър консултант, който да ви ограничава в харченето. Внимавайте пред кого и какво споделяте, защото завистниците са наострили уши и само чакат удобен момент за удар под кръста. Ще се разочаровате от приятелска лъжа и няма да простите.
ВИП рожденици
Валентин Танев
Валентин Танев
актьор
Става на: 60 години
Ина Ананиева
Ина Ананиева
треньор по худ. гимнастика
Мимоза Базова
Мимоза Базова
актриса

Защо негрите живеят на юг? 
Защото ако живеят на север, ще трябва да слагат вериги