Вход
София
Времето в София -1 o C

Ето как да се храним по време на Коледните пости

Ето как да се храним по време на Коледните пости

14.11.2017
13308
0
Ето как да се храним по време на Коледните пости
Автор: ПИК
14.11.2017
0
13308

На 15 ноември започват Коледните пости. Сега е моментът да опитате да пречистите тялото и духа си. Постенето е полезно както за тялото, така и за духа, но независимо дали го правите от чисто религиозни причини или от желание да отслабнете, важно е внимателно да подбирате храната си.

По време на пости тестените храни са разрешени, но не се опитвайте да заместите липсата на месо с консумацията на повече хляб и тестени храни.

Обърнете специално внимание на бобовите култури, тъй като съдържанието на белтъчини в тях е голямо. Хапвайте фасул, леща, грах, нахут. Много протеини има и в ядките - фъстъци, кашу, бадеми, сусам, тиквени семки, слънчоглед. Белтъчини има също и различни пшенични и пълнозърнести продукти – булгур, киноа и др.

По време на пости е важно да си набавяте достатъчни количества сезонни плодове и зеленчуци. Зеленчуците може да не са само в пресен вид, но и във вид на супи, яхнии.

Организмът ви ще се нуждае и от желязо и калций, затова хапвайте сушени плодове, броколи и моркови.

Освен въздържането от определени храни, не бива да забравяме, че не трябва да се гневим, да прощаваме на враговете си и да бъдем смирени.

свързани новини
Започват 40-дневните Коледни пости! Празнуват пет любими имена Започват 40-дневните Коледни пости! Празнуват пет любими имена
На 14 ноември започват Коледните пости. Коледните...
на 14.11.2016
Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Трябва ли България да приеме Истанбулската конвенция за насилието над жени и "третия пол"?
архив

- Защо в арабските страни има сух режим?
- Инстинкт за самосъхранение - представи си да се напиеш и когато се прибереш, да те посрещнат десет жени с точилки!

няма нови новини
Днес: 334
hot
най-четени новини в момента
сега
2496
четат ПИК
сега
четат тази новина
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Цветанов попиля БСП на дебатите за вота на недоверие - депутатите с тежки обвинения, напрежението ескалира (ОБНОВЕНА)
x
Кои са най-честите думи, които говорим насън. Вижте!
x