Бомба

Какво да ядем, за преборим косопада и чупливите нокти? Вижте!

Само в ПИК
Какво да ядем, за преборим косопада и чупливите нокти? Вижте!
Автор: ПИК
Дата
Дата
8734
Коментари
0
Какво да ядем, за преборим косопада и чупливите нокти? Вижте!

Косопадът и чупливите нокти са може би един от най-досадните проблеми. Те могат да бъдат следствие на хормонален дисбаланс, стрес, промяна на сезоните и времето или начин на хранене. Факт е обаче, че качествената храна е един от основните фактори за здрава, гъста и бляскава коса.

Риба, соя и ядки за мекота на косъма

Рибата, соята, ядките и семената съдържат протеини, здравословни мазнини и витамин Е, осигуряващи необходимите масла, за да бъде косъмът мек. Добавянето на канела към храната пък осигурява кислород и хранителни вещества за скалпа.

Пийте вода

25 % от космените фоликули са направени от вода и когато сте дехидратирани, те стават слаби. Затова не се лишавайте от вода – пийте я редовно и скоро ще забележите положителните резултати.

Плодове и зеленчуци

Недостигът на витамини е в основата на косопада при мъжете. Хранете се с повече плодове и зеленчуци, те ще ви набавят витамин А, който регулира ретиновата киселина, и витамин В, който намалява нивата на стреса. Препоръчваме ви повече моркови, ябълки, авокадо, зелени храни и цитруси.

Млечни продукти

Не бива да се лишавате и от млечните продукти, ако целта ви е красота отвътре и отвън. Знаете, че калцият е в основата на здравите нокти, затова е много важно да приемате ежедневно мляко, сирене и кашкавал, за да поддържате неговите нива в добър баланс.

Сьомга

Тази риба е пълна с Омега 3 мастни киселини, които ще снабдят организма ви с нужното количество масла, подходящи за скалпа.

Яйца

Те съдържат почти всичко необходимо за организма, за да бъдете здрави, да изглеждате добре и укрепите косата и ноктите си.

Още по темата
Не хвърляйте люспите на лука, помагат при бронхит и косопад
Часовник
19:24
Лукът е една от най-често използваните подправки в кулинарията. За неговите полезни свойства и състав знаем, но знаем ли защо не бива да изхвърляме люспите му? Лучените люспи са богати на...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
За кого бихте гласували, ако днес се проведат парламентарни избори?
Седмичен хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Част от делата, които сте започнали, са подложени на сериозни изпитания през следващите седем дни. Обстоятелствата в петък ви принуждават да се оттеглите или временно да спрете развитието на някои детайли. Не го приемайте трагично, нищо лошо няма да ви се случи. Може да ви върви в хазартните игри в неделя. Затова пък в личния живот има проблем, който упорито не можете да решите. Може би трябва да приложите съвсем различен подход и тогава да погледнете на ситуацията от друг ъгъл. Неразбирателствата с половинката ви се проточват твърде дълго. Възможни са раздели.
ВИП рожденици
ген.-лейтенант Кирчо Киров
ген.-лейтенант Кирчо Киров
бивш директор на Национална разузнавателна служба
Става на: 66 години
Христо Гърбов
Христо Гърбов
актьор
Става на: 59 години

Малка радост

- Джони, защо носиш обувки с три номера по-малки от нужното?

- Гледай сега, жена ми е грозна, мърлява, готви лошо, синът ми не учи, тъщата мрънка непрекъснато. Единствената радост в живота ми е, когато вечер си сваля обувките...