Вход
София
Времето в София 17 o C

Какво да ядем, за преборим косопада и чупливите нокти? Вижте!

Какво да ядем, за преборим косопада и чупливите нокти? Вижте!

на 23.05.2017
224
0
Какво да ядем, за преборим косопада и чупливите нокти? Вижте!
Автор: ПИК
23.05.2017
0
224

Косопадът и чупливите нокти са може би един от най-досадните проблеми. Те могат да бъдат следствие на хормонален дисбаланс, стрес, промяна на сезоните и времето или начин на хранене. Факт е обаче, че качествената храна е един от основните фактори за здрава, гъста и бляскава коса.

Риба, соя и ядки за мекота на косъма

Рибата, соята, ядките и семената съдържат протеини, здравословни мазнини и витамин Е, осигуряващи необходимите масла, за да бъде косъмът мек. Добавянето на канела към храната пък осигурява кислород и хранителни вещества за скалпа.

Пийте вода

25 % от космените фоликули са направени от вода и когато сте дехидратирани, те стават слаби. Затова не се лишавайте от вода – пийте я редовно и скоро ще забележите положителните резултати.

Плодове и зеленчуци

Недостигът на витамини е в основата на косопада при мъжете. Хранете се с повече плодове и зеленчуци, те ще ви набавят витамин А, който регулира ретиновата киселина, и витамин В, който намалява нивата на стреса. Препоръчваме ви повече моркови, ябълки, авокадо, зелени храни и цитруси.

Млечни продукти

Не бива да се лишавате и от млечните продукти, ако целта ви е красота отвътре и отвън. Знаете, че калцият е в основата на здравите нокти, затова е много важно да приемате ежедневно мляко, сирене и кашкавал, за да поддържате неговите нива в добър баланс.

Сьомга

Тази риба е пълна с Омега 3 мастни киселини, които ще снабдят организма ви с нужното количество масла, подходящи за скалпа.

Яйца

Те съдържат почти всичко необходимо за организма, за да бъдете здрави, да изглеждате добре и укрепите косата и ноктите си.

Сподели:
свързани новини
Не хвърляйте люспите на лука, помагат при бронхит и косопад Не хвърляйте люспите на лука, помагат при бронхит и косопад
Лукът е една от най-често използваните подправки в...
на 23.11.2015
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Съдийка осъди ПИК заради критичен коментар срещу учителя Емил Джасим, нарекъл Левски "лайно", а цар Симеон Велики - самозванец. Подкрепяте ли решението на съда?
архив

Силиконът се предава по майчина линия. Ако майката има силикон и дъщерята ще има малки ц*ци.

няма нови новини
Днес: 131
hot
най-четени новини в момента
сега
2166
четат ПИК
сега
четат тази новина
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Радев и Фандъкова поведоха шествието за 24 май - гледайте НА ЖИВО! (СНИМКИ/ОБНОВЕНА)
x
ВЯРА! Мощите на св. Лука в Пловдив помагат преди операция
x