Вход
София
Времето в София 0 o C

Опасно! Хитовата диета „Зоната” с убийствени странични ефекти

Опасно! Хитовата диета „Зоната” с убийствени странични ефекти

на 14.05.2018
45384
8
Опасно! Хитовата диета „Зоната” с убийствени странични ефекти
Автор: "Ретро"
14.05.2018
8
45384

Режимът, завладял цял свят, води до сърдечни проблеми и камъни в бъбреците

Диетата "Зоната" е сред най-популярните в световен мащаб. Тя е система за управление на храните, която претендира за насърчаване на оптималната метаболитна ефективност в организма чрез балансиране на хормоните инсулин и глюкагон. Инсулинът е отговорен за пренасянето на хранителните вещества от кръвта в клетките. Глюкагонът регулира нивото на глюкозата в черния дроб. Зоновият хранителен план се състои от хранителен прием на 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини.

Името на диетата идва от един израз, използван от атлетите, за да опишат еуфоричното състояние на оптимална физическа и психическа ефективност.

Зоновата диета изисква режим на хранене от 5 пъти на ден, състоящ се от 3 хранения, както следобедна закуска и леко похапване преди лягане. Трябва да се храните най-малко веднъж на всеки 5 часа, за да поддържате добри нива на инсулина. Има два различни метода, използвани при приготвянето на всяко ястие от зоновата диета - метод на очната преценка и блоков метод, – с помощта на теглилка. Независимо от метода на организма трябва да се предоставя ежедневно следният прием на калории: около 1200 калории за жените и 1500 калории за мъжете.

Д-р Сиърс, създателят на режима, заявява, че страничните ефекти, свързани с неговата диета, са малко или няма такива.

Въпреки това много експерти по хранене не се съгласяват. Зоновата диета изисква прием на въглехидрати под минималните дневни хранителни изисквания (100-120 г), приети от повечето здравни експерти. Този дефицит може да доведе до редица рискове за здравето, като например сърдечни проблеми, кетоза и ортостатична хипотония (временно понижаване на кръвното налягане, обикновено причинено от бързо изправяне на крака, което води до временно намаляване на притока на кръв и липсата на кислород в мозъка, а след това и до замаяност, а понякога и до загуба на съзнание). Минералният и витаминен недостиг, причинен от понижената въглехидратна консумация може да увеличи риска от множество болести.

Високопротеиновият прием в диетата натоварва допълнително бъбреците, повишава риска от подагра, остеопороза, камъни в бъбреците, както и други увреждания на бъбреците. Един изследовател, Сашико Ст. Джеор, и негови колеги заключават, че ако започнете диета, подобна на зоновата, ще се изложите на потенциален риск от недостиг на витамини и минерали в организма.

 

Сподели:
Напиши коментар »
(8)
1
Не знам за какви странични ефекти говорите. Но след като се храня вече 6 месеца по режима на Зоната при мен страничните ефекти са следните: холестеролът ми спадна до съвсем нормални цифри, талията ми е с 15 см. по-малка, ханшът ми е намален със 7 см., а кожата ми се избистри и съм толкова енергична, колкото съм била преди 20 години. Нямам друг коментар.
2
Автора на тази страница е малоумен и му препоръчвам да прочете преди да "цитира" Бари Сиърс или други "авторитетни" автори! 100-150 гр въглехидрати :D , недостиг на витамини.....излагате се!
3
Отслабни без никакви усилия с диетичния спрей !Намалява апетита и подтиска чувството на глад така помага да свалиш бързо илишните килограми ! Научи повече оттук :http://bit.ly/2DDbBNt
4
Освен че статията е убийствено тенденциозна, безпочвена и малоумна, друго "убийствено" в нея няма. За два месеца в зоната съм 13 кг. надолу от 107 кг. в началото, в страхотен тонус, кръвното ми налягане е 130/75. Както се казва в стария лаф: "Рада излязла мома! Тях ли да вярвам, к*ра ли си да вярвам."
5
Много подвеждаща и грешна информация!
6
Ей така се генерират кликания! Като напишеш нещо грешно и му лепнеш етикет с големи букви "ОПАСНО", "ВРЕДНО", "ТОКСИЧНО"..Минимума в Зоната са 11 блока на ден и стигат до 25. Смятат се според данни - обиколки, кг. и други. Това си е стандартен дневен калориен прием при редукция на теглото. Въглехидратите са при 11 блока(минимума) - 90гр./ден, протеините - 77гр./ден. Максимума - въглехидрати 225гр./ден, протеини - 175гр./ден. Къде видяхте висок протеинов прием и ниски въглехидрати, като повечето хора са на минимума - 11 блока, т.е. 77гр. протеини и 90гр. въглехидрати. В Зоната се яде главно плодове и зеленчуци, а в статията се говори за недостиг на витамини и минерали?!?! WTF?
7
Автора на тзи статия определено страда от мозъчна недостатъчност с леки нюнаси на психични отклонения и тиха лудост, породени от жалкото си невежо съществуване....Г-н или г-жа анонимен Ретро авторе, колко стотинки спечелихте от кликания? Ако бяхте написали обратното. на вашата глупава статия, т.е истината, щяхте де имате 10 пъти повече кликания....но така е по- добре...пази Боже глупави хора като вас да се видят с повече пари :)
8
Авторът е МАЛОУМНИК !!! Няма какво повече да кажа.
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Съдийка осъди ПИК заради критичен коментар срещу учителя Емил Джасим, нарекъл Левски "лайно", а цар Симеон Велики - самозванец. Подкрепяте ли решението на съда?
архив

Изненадай враговете си! От камъните, хвърлени в твоята градина, си построй къща!

няма нови новини
Днес: 84
hot
най-четени новини в момента
сега
2578
четат ПИК
сега
четат тази новина
САМО В ПИК TV! Благо Георгиев проговори за Гери-Никол и кога ще катурне от трона му Венци Стефанов- изповед от първо лице в "Жълтите новини"
x
САМО В ПИК! Хороскопът за 21 май на топ астроложката Алена
x