Вход
София
Времето в София 21 o C

Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни

Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни

на 26.03.2015
969
0
Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни
Автор: ПИК
26.03.2015
0
969

На определен етап от живота си всички се изправяме пред въпроса как да прикрием белезите на стареенето и започваме да влагаме неимоверни усилия в тази цел. Прибягваме до вълшебни хапчета, кремове и мазила, които ни отнемат много средства и време, а всъщност е толкова по-лесно да преборим ефектите на стареенето с няколко страхотни храни! Спестете си парите и фокусирайте усилията си върху включването на тези храни в диетата си, за да се радвате на младолико и енергично тяло. 

Край на бръчките! Топ 5 домашни маски за подмладяване</p><p>

Край на бръчките! Топ 5 домашни маски за подмладяване

Стара истина е, че природата е най-добрият помощник на...

на 24.07.2014

Тъмни листни зеленчуци

Няма по-подмладяващи храни от зелените листни зеленчуци като спанака, кръмното цвекло и листата на глухарчето – всички те са чудесен източник на хранителни вещества, забавящи стареенето. Зелените листни зеленчуци са богати на:

-           Антиоксиданти, които се свързват с понижаването на риска от рак и сърдечни заболявания, с поддържането на здравето на кожата и очите;

-           Магнезий, който укрепва здравето на клетките;

-           Фолиева киселина, витамин от група В, който се бори с деменцията и сърдечните заболявания;

-           Фибри, хранителна съставка, която се свързва със здравословното храносмилане и по-ниския риск от рак и сърдечни заболявания.

 Дребни горски плодове

Ягоди, малини, боровинки, къпини – всички те се срещат в изобилие през лятото, а през останалото време можем да ги намерим замразени. Тези плодове са пълни със забавящи стареенето антиоксиданти, които притежават и редица други полезни за здравето свойства: борят се с рака и сърдечните заболявания, подобряват здравето на кожата, възстановяват мускулната тъкан и подпомагат мозъчните функции. Освен това тези цветни нискокалорични плодове могат да ни помогнат да отслабнем и да намалим риска от развитие на диабет. 

Пълнозърнести храни

Ако искаме да обърнем процеса на стареене, трябва да избягваме храните от бяло брашно и да заложим на богатите на фибри и други полезни хранителни съставки пълнозърнести продукти. Пълнозърнестите хлябове, паста, ориз намаляват риска от рак, сърдечни заболявания и диабет като едновременно с това ни осигуряват задоволително количество енергия за целия ден. 

Червено вино

Въпреки че прекомерната консумация на какъвто и да е алкохол може всъщност да ускори процеса на стареене, умерения прием на червено вино (1 чаша на ден) помага да върнем часовника назад. Ресвератролът в гроздето е мощен антиоксидант, притежаващ противовъзпалителни и противосъсирващи свойства. Ресвератролът се асоциира със сърдечното здраве и понижения риск от рак. Този фитонутриент може да ограничи и риска от диабет, въпреки че все още са необходими повече изследвания за потвърждаването на тази хипотеза.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого ще гласувате, ако в момента се проведат парламентарни избори?
архив

Пиян мъж се качва в автобуса и казва на седящата пред него жена:
- Я, какво е това на коленете ви? Да не е шимпанзе?
- Как не ви е срам? Това е детето ми!!
- Добре бе, не се обиждай! Като не е шимпанзе, сигурно е орангутан!... Или горила?...
Не издържала жената и се разплакала. Пътниците започнали да крещят на пияницата. Автобусът спрял. Появил се шофьорът и изхвърлил пияницата. Връща се след това в автобуса и казва на разплаканата жена:
- Моля ви, успокойте се, не плачете. Ето ви вода... По-добре ли сте?
- Да... благодаря ви, толкова сте мил!
- Е добре... Ако искате да купим и банан на вашата маймунка?

няма нови новини
Днес: 119
hot
най-четени новини в момента
сега
2341
четат ПИК
сега
четат тази новина
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Волен Сидеров кръсти сина на Илиан Тодоров (СНИМКИ)
x
Астролог с важно предупреждение: Душата се бори със злото, не се поддавайте на изкушения!
x