ИНТЕРЕСНО

Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни

Само в ПИК
Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни
Автор: ПИК
Дата
Дата
11552
Коментари
0
Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни

На определен етап от живота си всички се изправяме пред въпроса как да прикрием белезите на стареенето и започваме да влагаме неимоверни усилия в тази цел. Прибягваме до вълшебни хапчета, кремове и мазила, които ни отнемат много средства и време, а всъщност е толкова по-лесно да преборим ефектите на стареенето с няколко страхотни храни! Спестете си парите и фокусирайте усилията си върху включването на тези храни в диетата си, за да се радвате на младолико и енергично тяло. 

Тъмни листни зеленчуци

Няма по-подмладяващи храни от зелените листни зеленчуци като спанака, кръмното цвекло и листата на глухарчето – всички те са чудесен източник на хранителни вещества, забавящи стареенето. Зелените листни зеленчуци са богати на:

-           Антиоксиданти, които се свързват с понижаването на риска от рак и сърдечни заболявания, с поддържането на здравето на кожата и очите;

-           Магнезий, който укрепва здравето на клетките;

-           Фолиева киселина, витамин от група В, който се бори с деменцията и сърдечните заболявания;

-           Фибри, хранителна съставка, която се свързва със здравословното храносмилане и по-ниския риск от рак и сърдечни заболявания.

 Дребни горски плодове

Ягоди, малини, боровинки, къпини – всички те се срещат в изобилие през лятото, а през останалото време можем да ги намерим замразени. Тези плодове са пълни със забавящи стареенето антиоксиданти, които притежават и редица други полезни за здравето свойства: борят се с рака и сърдечните заболявания, подобряват здравето на кожата, възстановяват мускулната тъкан и подпомагат мозъчните функции. Освен това тези цветни нискокалорични плодове могат да ни помогнат да отслабнем и да намалим риска от развитие на диабет. 

Пълнозърнести храни

Ако искаме да обърнем процеса на стареене, трябва да избягваме храните от бяло брашно и да заложим на богатите на фибри и други полезни хранителни съставки пълнозърнести продукти. Пълнозърнестите хлябове, паста, ориз намаляват риска от рак, сърдечни заболявания и диабет като едновременно с това ни осигуряват задоволително количество енергия за целия ден. 

Червено вино

Въпреки че прекомерната консумация на какъвто и да е алкохол може всъщност да ускори процеса на стареене, умерения прием на червено вино (1 чаша на ден) помага да върнем часовника назад. Ресвератролът в гроздето е мощен антиоксидант, притежаващ противовъзпалителни и противосъсирващи свойства. Ресвератролът се асоциира със сърдечното здраве и понижения риск от рак. Този фитонутриент може да ограничи и риска от диабет, въпреки че все още са необходими повече изследвания за потвърждаването на тази хипотеза.

Още по темата
Край на бръчките! Топ 5 домашни маски за подмладяване
Часовник
10:33
Стара истина е, че природата е най-добрият помощник на младостта и красотата, кухненските ни шкафове крият истински вълшебства, с които можем да възвърнем свежестта и блясъка на кожата си. Ето 5 от...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
За кого бихте гласували, ако днес се проведат парламентарни избори?
Седмичен хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Не трябва да разчитате много на съдбата през следващите седем дни. Тя няма да ви направи подаръци, трябва сами да се потрудите. Но затова пък усилията, положени сега, дават добри резултати. Парите идват и си отиват. Вие се ядосвате за някои ненужни покупки в събота. На моменти не знаете да спрете, затова е желателно да имате до себе си добър консултант, който да ви ограничава в харченето. Внимавайте пред кого и какво споделяте, защото завистниците са наострили уши и само чакат удобен момент за удар под кръста. Ще се разочаровате от приятелска лъжа и няма да простите.
ВИП рожденици
Ангел Заберски-син
Ангел Заберски-син
музикант и композитор
Става на: 48 години
Анжел Вагенщайн
Анжел Вагенщайн
писател, сценарист
Става на: 95 години
Владимир Левчев
Владимир Левчев
поет
Става на: 60 години
Касим Дал
Касим Дал
политик
Става на: 55 години
Тодор Батков
Тодор Батков
адвокат, собственик на в. "Стандарт"
Става на: 59 години

При психиатъра, пълзейки на четири крака, влиза човек, захапал кабел. Докторът го гледа с лека усмивка: - Кой е дошъл при нас - костенурка ли си, гущер или жабка, може би... - Не, докторе, аз съм сисадминът, прекарвам ти мрежа.