Бомба

Супер диета за лятото! Вижте храните, с които да направите перфектно тяло!

Само в ПИК
Супер диета за лятото! Вижте храните, с които да направите перфектно тяло!
Автор: ПИК
Дата
Дата
31574
Коментари
0
Супер диета за лятото! Вижте храните, с които да направите перфектно тяло!

Авокадо, пъпеш и пълнозърнест ориз са три от десет храни, които не трябва да липсват в диетата ни през лятото.

lqto-dieta

Храненето влияе на 100% върху нашето здраве и не трябва да го пренебрегваме, дори когато сме във ваканция, само защото когато не сме у дома, се отпускаме и пренебрегване навиците си. За да избегнем проблемите, типични за лятото, ви предлагаме 10 храни, които няма да ни позволяват да гладуваме, а след това да се тъпчем.

 

1. Авокадо. Съдържа полиненаситени мазнини и мононенаситени, които хидратират тялото ни и ни доставят витамин Е.

2. Ленено семе. За да се справим със запека, типичен при пътувания и смяна на обстановката, вземете накиснато или ленено семе на прах, за да спомогнат за чревната проходимост, заради съдържанието на разтворима фибра.

3. Моркови. Заради съдържанието на каротен, са идеални за справяне с вредния ефект върху нашата коса, като я прави мека и копринена.

4. Пълнозърнест ориз. Богат на фибри, поддържа стабилни нива на глюкозата. Ще ни помогне да не се тъпчем между храненията

korem-maznini

5. Ябълки. Вещество, нарачено урсолова киселина, което се съдържа в кората, помага за усилване на мускулния тонус и предпазва от изтощение в дните, когато тренираме.

6. Банани. С тях можете да спите като бебе заради високото съдържание на серотонин, мелатонин и магнезий. Опуска мускулите и ни помага да спим, дори когато сме далеч от дома.

7. Орехи. Съдържанието на фибри и омега- 3 ги правят идеален енергиен източник, идеален за туристи и спортисти.

8. Вода. Ако пътувате дълго със самолет, най- добре е да компенсирате дехидратацията, която се причинява при полет.

9. Пъпеш. Идеален е за децата. Съдържа много вода и витамин С. Помага на малчуганите да имат здрава имунна система.

10. Диня. Много подходяща за възрастните хора, които често получават топлинен удар. Доставя ни антиоксиданти, хидратира и лесно се храносмила.

Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Виж всички най-четени
Кой е политикът, който се ползва с вашето доверие?
Седмичен хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Преминавате кризисни моменти в работата си и разбирате кои са истинските ви приятели. Ангажирани сте с реализацията на работен план в петък. Некоректността на колега може да ви изненада, но това не е повод за тревоги. Настроението ви е променливо в събота и неделя. Изпитвате неудовлетворение от своя партньор или просто не знаете как да му покажете своите желания. Говорете, това е тайната на взаимоотношенията. Имате твърдото желание да наложите позициите си във вторник. Няма да се откажете от тях, както и да ви убеждават. Бъдете упорити, това поне го умеете перфектно.
ВИП рожденици
Александър Кипров
Александър Кипров
композитор
Става на: 67 години
д-р Иван Кокалов
д-р Иван Кокалов
вицепрезидент на КНСБ
Става на: 64 години
проф. Боян Биолчев
проф. Боян Биолчев
писател, литературовед
Става на: 75 години

Кандидат-кмет чака в кабинета си резултатите от изборите. Съобщават му, че е избран. Той грабва телефона и бърза да зарадва майка си:
- Мамо, избраха ме!
- Браво, моето момче! Да не лъжеш?
- Мамо, не почвай и ти...