Вход
София
Времето в София 0 o C

Супер ефективна диета! Ето как да приемате само 1400 калории на ден и да се стопите за нула време!

Супер ефективна диета! Ето как да приемате само 1400 калории на ден и да се стопите за нула време!

на 23.05.2015
2392
0
Супер ефективна диета! Ето как да приемате само 1400 калории на ден и да се стопите за нула време!
Автор: ПИК
23.05.2015
0
2392

супер ефективна диета са разработили френски специалисти по хранене. С предложения хранителен режим ще поемате нужната дневна доза витамини и хранителни съставки, а в сщото време ще се стопите за нула време. Диетата е балансирана да получавате по 1400 калории на ден, без да гладувате. С нея стопявате 4 кг за седмичния курс. Подходяща е за мъже и жени, както и за хора, които спортуват. 

Закуска

Понеделник - чаша сок от грейпфрут; 30 г пълнозърнест хляб; 40 г нискомаслен кашкавал; чай, кафе или чаша портокалов сок; 25 г корнфлейкс; чаша мляко; чай или кафе.

Вторник - праскова (или ябълка); 2 бишкоти; 20 г кашкавал; чай или кафе.

Сряда - праскова; 2 бишкоти; 20 г кашкавал; чай или кафе.

Четвъртък - чаша сок (по избор); 100 г сирене; чай или кафе.

Петък - 1/2 грейпфрут, подсладен със захарин; твърдо сварено яйце; 1/2 филийка хляб; чаена лъжичка масло; чай или кафе.

Събота - чаша сок; чаша прясно мляко; 100 г зърнена закуска; чай или кафе.

Неделя - чаша портокалов сок; чаша прясно мляко; кроасан; чай или кафе.

Обяд

Понеделник - салата от домати с 2 чаени лъжички олио; 125 г печено пиле без кожа; 3 малки задушени картофа; 100 г сирене.

Вторник - салата от настъргани моркови; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 125 г рибно филе; филийка пълнозърнест хляб.

Сряда - салата с гъби; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 125 г шницел; 120 г картофено пюре; кафена лъжичка масло.

Четвъртък - салата от червено цвекло, 2 чаени лъжички зехтин за овкусяване; 2 запечени наденички; 100 г кашкавал.

Петък - 2 филийки черен хляб; чаена лъжичка майонеза; среден домат; 120 г шунка; 2 парченца топено сирене; маруля; нискомаслено кисело мляко.

Събота - комбинирана салата; домат, краставица; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 3 малки задушени картофа.

Неделя - салата от краставици; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 250 г запържени зеленчуци; 120 г компот.

Следобедна закуска

Понеделник - плодово нискомаслено мляко.

Вторник - банан.

Сряда - 100 г сирене.

Четвъртък - плод по избор (без банан).

Петък - плодово кисело мляко.

Събота - кисело мляко.

Неделя - плодово кисело мляко.

Вечеря

Понеделник - салата с риба тон: 60 г риба тон – консерва, домат, краставица, зелена салата, зелен боб, чушки, чаена лъжичка зехтин за овкусяване на салатата; филийка пълнозърнест хляб.

Вторник - зеленчукова супа без картофи; чаена лъжичка олио за супата; чаша компот; 100 г шунка.

Сряда - домашна пица: полуготов блат за пица; 30 г шунка, 20 г настърган, кашкавал, средно голям домат на кръгчета, чаена лъжичка олио; гарнитура по избор: гъби, чушки, брюкселско зеле, броколи; зелена салата; чаена лъжичка зехтин за овкусяване.

Четвъртък - салата с брюкселско зеле; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 100 г пуешко или пилешко месо; 2 домата с чесън и копър.

Петък - доматена салата; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 100 г свинско месо с горчица и краставички; 3 малки задушени картофа.

Събота - доматена салата със сирене; среден домат; 30 г бяло сирене; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; омлет с гъби ( 2 яйца).

Неделя - салата с марули и домати; 2 чаени лъжички зехтин за овкусяване; 100 г спагети с броколи.

свързани новини
Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни
Стоп на старостта! Подмладете се с диета с пролетни храни
На определен етап от живота си всички се изправяме пред...
на 26.03.2015
Най-бързото отслабване с диета според ЕГН-то
Най-бързото отслабване с диета според ЕГН-то
Лекарите са категорични, че различната възраст иска...
на 02.04.2015
Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
На кого симпатизирате във войната между президента Радев и премиера Борисов?
архив

- Алооо, обаждаме се от Перник.
- Добре де, кажете първо какво искате, защо веднага заплашвате?

няма нови новини
Днес: 229
hot
най-четени новини в момента
сега
3349
четат ПИК
сега
четат тази новина
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Депутатите слушат експерти и граждани за застрояването на София
x
ПОЛЕЗНО! Какво да ядем, за да подсилим имунитета си по време на пости?
x