Бомба

Сънят ни предпазва от трупане на килограми

Само в ПИК
Сънят ни предпазва от трупане на килограми
Автор: ПИК
Дата
Дата
3734
Коментари
0
Сънят ни предпазва от трупане на килограми

Ако през делничните дни е трудно да се наспим, то е добре да наваксваме през уикендите. А недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния баланс, съобщи Ройтерс.

Изданието се позовава на корейски учени, които са установили, че ако човек не получава необходимата му доза сън, може да натрупа килограми.

„Недостатъчният сън е неизбежен в много случаи, но е рисков фактор за затлъстяване, високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, както и за смърт“ – каза ръководителят на изследването д-р Юн Чан-хо от болницата към Сеулския университет.

Сънят е по-полезен от дрямката, защото е по-дълбок и следва естествения ритъм на тялото. За да определят как сънят през уикенда се отразява на теглото, учените са използвали данни от национално изследване, обхванало 2000 души на възраст от 19 до 82 години.

Резултатите показват, че хората, които се успиват през уикенда (около 43 процента), обикновено не си доспиват през работните дни. Тези, които стават и тогава рано, през седмицата често са на по-лек режим.

Индексът на телесната маса на поспаланковците обаче е по-нисък от този на ранобудниците. Разликата е малка, но статистически значима. Освен това, колкото повече спи човекът през уикенда, толкова по-нисък е индексът на телесната маса.

Всеки допълнителен час сън води до 0,12 по-малък индекс.

„Хората, които спят по-малко, обикновено похапват повече през деня. Освен това те стоят по-дълго пред екраните“ – каза Жан-Пиер Шапю от университета на Отава, който не е участвал в изследването.

Според него 30-минутни упражнения, натоварващи сърцето, помагат много за добър сън.

Още по темата
Сънят прочиства мозъка от отрови
Часовник
13:11
Мозъкът използва съня, за да се пречиства от невротоксини, натрупани в дните на напрегнато, интензивно мислене. Американски учени смятат, че в него има „система за премахване на...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Кой е политикът, който се ползва с вашето доверие?
Седмичен хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Уютно е на всички, ползващи се с благоразположението ви в началото на периода, но горкò на онези, стоящи в периферията на интересите ви. Не се колебайте да отстоявате истината във вторник и запазете достойнството си, като не се поддавате на провокатори. Бизнес делата ви ще се развиват според очакванията в сряда, без изненади и удари под кръста. Материалната осигуреност ще ви подтикне към разширяване на дейността, правейки удачни вложения. Бъдете достъпни и се радвайте на хубавите мигове, с които животът щедро ще ви дари.
ВИП рожденици
Александър Кипров
Александър Кипров
композитор
Става на: 67 години
д-р Иван Кокалов
д-р Иван Кокалов
вицепрезидент на КНСБ
Става на: 64 години
проф. Боян Биолчев
проф. Боян Биолчев
писател, литературовед
Става на: 75 години

Шефът на хотела върви по коридора и чува от една стая пеене. Обажда се на рецепцията:
- Вие връчихте ли сметката на клиента от 108-а стая?
- Да.
- А защо пее тогава?
- Не пее той. Опяват го.