Вход
София
Времето в София 24 o C

Сънят ни предпазва от трупане на килограми

Сънят ни предпазва от трупане на килограми

на 19.06.2017
647
0
Сънят ни предпазва от трупане на килограми
Автор: ПИК
19.06.2017
0
647

Ако през делничните дни е трудно да се наспим, то е добре да наваксваме през уикендите. А недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния баланс, съобщи Ройтерс.

Сънят прочиства мозъка от отрови

Сънят прочиства мозъка от отрови

Мозъкът използва съня, за да се пречиства от...

на 19.10.2013

Изданието се позовава на корейски учени, които са установили, че ако човек не получава необходимата му доза сън, може да натрупа килограми.

„Недостатъчният сън е неизбежен в много случаи, но е рисков фактор за затлъстяване, високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, както и за смърт“ – каза ръководителят на изследването д-р Юн Чан-хо от болницата към Сеулския университет.

Сънят е по-полезен от дрямката, защото е по-дълбок и следва естествения ритъм на тялото. За да определят как сънят през уикенда се отразява на теглото, учените са използвали данни от национално изследване, обхванало 2000 души на възраст от 19 до 82 години.

Резултатите показват, че хората, които се успиват през уикенда (около 43 процента), обикновено не си доспиват през работните дни. Тези, които стават и тогава рано, през седмицата често са на по-лек режим.

Индексът на телесната маса на поспаланковците обаче е по-нисък от този на ранобудниците. Разликата е малка, но статистически значима. Освен това, колкото повече спи човекът през уикенда, толкова по-нисък е индексът на телесната маса.

Всеки допълнителен час сън води до 0,12 по-малък индекс.

„Хората, които спят по-малко, обикновено похапват повече през деня. Освен това те стоят по-дълго пред екраните“ – каза Жан-Пиер Шапю от университета на Отава, който не е участвал в изследването.

Според него 30-минутни упражнения, натоварващи сърцето, помагат много за добър сън.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого ще гласувате, ако в момента се проведат парламентарни избори?
архив

Мъж се мушва под завивките и нежно и страстно прошепва в ухото на жена си: „Без гащи съм…“ Жената отговаря сънено: „Остави ме да спя… Утре ще ти изпера няколко чифта…“

няма нови новини
Днес: 147
hot
най-четени новини в момента
сега
3148
четат ПИК
сега
четат тази новина
ПЪРВО В ПИК TV! БСП внесе вота на недоверие към правителството (ОБНОВЕНА)
x
5 трика как да спрем да закъсняваме за работа
x