Вход
София
Времето в София 20 o C

Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата

Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата

на 13.02.2018
4734
0
Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата
Автор: ПИК
13.02.2018
0
4734

Избягайте от притесненията за миналото и бъдещето и се фокусирате върху настоящия момент само с едно 10-минутно упражнение. Вижте как  да спрете да се тревожите:

Само 10 минути медитация всеки ден е ефективна срещу повтарящи се натрапчиви мисли и тревожност, откри ново изследване.

Участниците в изследването, които са медитирали дори за кратки периоди от време, са открили, че е много по-лесно да се фокусират в настоящия момент и заобикалящата ги ситуация, отколкото върху вътрешните си мисли.

Според Менгран Ксу, водещият автор на изследването, медитацията помага на тревожните хора да изместят своето внимание от собствените си тревоги към реалния външен свят. А това им помага за решаването на конкретни задачи.

82-та участници в изследването са практикували медитация или са слушали аудио история. 

Тези, които медитирали, решавали по-успешно поставените им задачи след това. Ксу смята още, че натрапчиви мисли пречат на способността на хората да учат и да изпълняват поставените им задачи.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кой управлява България днес?
архив

Защо Адам и Ева са имали идеален брак? - Защото той не е трябвало да слуша приказките й за всички други мъже, за които тя можела да се омъжи, а тя не е трябвало да търпи майка му.

няма нови новини
Днес: 374
hot
най-четени новини в момента
сега
2302
четат ПИК
сега
четат тази новина
ПЪРВО В ПИК TV! Новите обвинения за Иванчева са факт! Ето какво каза адвокатът й Марковски-младши (ОБНОВЕНА)
x
МИСТЕРИЯ! Уран и Нептун дошли в Слънчевата система от друга галактика
x