Вход
София
Времето в София 22 o C

Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата

Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата

на 13.02.2018
5014
0
Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата
Автор: ПИК
13.02.2018
0
5014

Избягайте от притесненията за миналото и бъдещето и се фокусирате върху настоящия момент само с едно 10-минутно упражнение. Вижте как  да спрете да се тревожите:

Само 10 минути медитация всеки ден е ефективна срещу повтарящи се натрапчиви мисли и тревожност, откри ново изследване.

Участниците в изследването, които са медитирали дори за кратки периоди от време, са открили, че е много по-лесно да се фокусират в настоящия момент и заобикалящата ги ситуация, отколкото върху вътрешните си мисли.

Според Менгран Ксу, водещият автор на изследването, медитацията помага на тревожните хора да изместят своето внимание от собствените си тревоги към реалния външен свят. А това им помага за решаването на конкретни задачи.

82-та участници в изследването са практикували медитация или са слушали аудио история. 

Тези, които медитирали, решавали по-успешно поставените им задачи след това. Ксу смята още, че натрапчиви мисли пречат на способността на хората да учат и да изпълняват поставените им задачи.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого ще гласувате, ако в момента се проведат парламентарни избори?
архив

Един пиян се прибирал вечерта и видял в една локва да се отразява Луната. Стъпил отгоре на отражението и почнал да вика: - Аз съм царят на Луната! Аз съм царят на Луната! Минал един полицай и му казал: - Добре, добре, само по-тихо... А аз сега ще викна лунохода да те прибере.

няма нови новини
Днес: 7
hot
най-четени новини в момента
сега
1444
четат ПИК
сега
четат тази новина
САМО В ПИК TV! Политологът Анастас Стефанов обявява рейтингите на Борисов, Симеонов и Румен Радев - как влияят на имиджа им скандалите и искат ли българите избори (ОБНОВЕНА)
x
ЖЕНСКИ ТАЙНИ! Как да изберем и да носим клъч
x