Вход
София
Времето в София 4 o C

Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата

Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата

на 13.02.2018
4281
0
Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата
Автор: ПИК
13.02.2018
0
4281

Избягайте от притесненията за миналото и бъдещето и се фокусирате върху настоящия момент само с едно 10-минутно упражнение. Вижте как  да спрете да се тревожите:

Само 10 минути медитация всеки ден е ефективна срещу повтарящи се натрапчиви мисли и тревожност, откри ново изследване.

Участниците в изследването, които са медитирали дори за кратки периоди от време, са открили, че е много по-лесно да се фокусират в настоящия момент и заобикалящата ги ситуация, отколкото върху вътрешните си мисли.

Според Менгран Ксу, водещият автор на изследването, медитацията помага на тревожните хора да изместят своето внимание от собствените си тревоги към реалния външен свят. А това им помага за решаването на конкретни задачи.

82-та участници в изследването са практикували медитация или са слушали аудио история. 

Тези, които медитирали, решавали по-успешно поставените им задачи след това. Ксу смята още, че натрапчиви мисли пречат на способността на хората да учат и да изпълняват поставените им задачи.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
На кого симпатизирате във войната между президента Радев и премиера Борисов?
архив

- Другарю, Чапай, какво е това нюанс? 
- Виж какво, Петка. Трудно ми е да ти го обясня, но ако искаш, мога да ти го покажа нагледно. 
- Добре, другарю Чапай. 
- Свали си гащите, Петка, и се наведи. 
Петка си свалил гащите и се навел. Чапай застанал зад него и му го втъкнал. 
- Виждаш ли сега, Петка... - заобяснявал Чапай. - Ти имаш член в задник и аз имам член в задник. Но все пак има нюанс, разбираш ли?

няма нови новини
Днес: 37
hot
най-четени новини в момента
сега
1261
четат ПИК
сега
четат тази новина
ПЪРВО В ПИК TV! Проф. Плочев проговори за заплахата към него! Кой му се закани? (ОБНОВЕНА)
x
Зрелищно светлинно шоу в Китай
x