Вход
София
Времето в София 18 o C

5 неща, които водят до преяждане

5 неща, които водят до преяждане

на 13.01.2018
9632
0
5 неща, които водят до преяждане
Автор: ПИК
13.01.2018
0
9632

Джени Морис от университета на Съсекс във Великобритания обясни защо хората често преяждат. Колонката на експерта е публикувана в списание The Conversation.

Проф. Мермерски с полезни съвети срещу преяждане по празниците

Проф. Мермерски с полезни съвети срещу преяждане по празниците

Пържолите по празниците да се ядат с два пъти повече...

на 24.12.2014

Според Морис склонността към преяждане се определя от няколко фактора, първият от които е размерът на порцията. Тази теза се потвърждава от резултатите от направен наскоро експеримент, по време на който участниците в опита били помолени да изядат докрай купа със супа докрай. Към някои от купите били свързани тръбички, през които незабележимо за участниците се допълва хранителната течност. След края на експеримента станало известно, че въпреки употребата на 73% повече бульон, отколкото останалите, усещането за ситост било еднакво.

Не по-маловажен фактор е разнообразието на блюдата на масата. Диетоложката подчертава, че чувството за ситост е пряко свързано с момента, в който организмът започва да получава по-малко удоволствие от вкуса на храната. По този начин, според резултатите, ако масата "се огъва от храна", човек изяжда четири пъти повече.

В полза на преяждането се нареждат такива дейности като гледане на телевизия, четене на книга, придружаването на храната с алкохол.

Влияе и поведението на другите хора около масата. Според Морис, когато човек се отвлича, той по-трудно усеща момента на насищане и заради това яде повече, съобщава "Ай Уомън". Подобно е действието на алкохола, заради който мозъкът получава по-късно необходимите сигнали. Когато човек е в компания, той несъзнателно възприема хранителните навици на другите хора, стреми се да пробва това, което харесва на съседите по маса, което също допринася за преяждането.

За да избегнете преяждането, съветва Морис, трябва да се съсредоточите изключително в храната си. Тя съветва и да се снима това, което се изяжда, за да си напомня човек за количеството, изядено от него.

Сподели:
свързани новини
ВАЖНО! Седем съвета против вечерното преяждане ВАЖНО! Седем съвета против вечерното преяждане
Да пропуснете закуската, да ядете по-малко на обяд - няма...
на 01.01.2017
ВНИМАНИЕ! Ето как да се пазим от преяждане ВНИМАНИЕ! Ето как да се пазим от преяждане
Хората без настроение - сърдитите или тъжните, са в пъти...
на 12.08.2017
ВНИМАНИЕ! Дори и едно преяждане ни вреди ВНИМАНИЕ! Дори и едно преяждане ни вреди
По време на уикендите хората често се отдават на трапезни...
на 09.10.2017
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого ще гласувате, ако в момента се проведат парламентарни избори?
архив

На курс по съблазняване на мъже:
- Днес ще поговорим за дантеленто бельо...
- А ако нямаме пари за дантелено?
- Тогава се взима обикновено, сгъваме го на пет, взимаме ножицата и си спомняме, как в детството се правеха снежинки от хартия...

няма нови новини
Днес: 195
hot
най-четени новини в момента
сега
2712
четат ПИК
сега
четат тази новина
ПЪРВО В ПИК TV! Борисов ексклузивно: Чакам да ми дадат решение за майките с децата (ОБНОВЕНА)
x
Тези 5 признака издават, че не приемате достатъчно протеин
x