Деми Мур определено е една от светските знаменитости над 40-те, чието тяло може да служи за пример. Нейните стегнати и изваяни форми будят възхищение дори у младите й колежки. Днес ще ви представим тайната на актрисата за перфектна форма.
Менюто на звездата набляга на високото съдържание на въглехидрати, протеини и почти никакви
мазнини
Деми Мур спазва хранителен режим между 3 и 20 дни в зависимост от това колко килограма иска да свали. Приоритет са пресните плодове и зеленчуци, които са 75% от менюто й. Необходимото количество мазнини си добавя чрез ядки. Периодично консумира риба, пиле и яйца.
Както във всяка диета и при Деми поемането на течности е много важно за топенето на
калории
и здравословния начин на живот, затова тя пие поне по 2 литра вода, билков и зелен чай.
Основната храна, с която неостаряващата актриса вае форми, е оризът. Самата Деми Мур признава, че това е и нейната тайна в борбата срещу целулита. Актрисата дори написа книга с помощта на световноизвестни диетолози, в която описват полезните свойства на ориза и как той наистина може да топи мазнини.
Начинът, по който актрисата го приготвя, е избягвайки пърженето му като в китайската кухня. За нейната диета той трябва да е приготвен на пара или сварен.
Ето как точно се сервира оризът на масата на знаменитата актриса: 100 грама суров ориз се сваряват и се
разпределят
на две-три хранения на ден. Едно примерно антицелулитно меню при Мур включва варен ориз, пресни зеленчуци и плодове. По време на диетата се пият поне по 2 литра вода на ден. Спортуването също е задължително!
Солените и сладките храни се забравят!
Алкохолът дори не е тема на обсъждане! Оризовата антицелулитна диета на Деми продължава поне две седмици и може да се
повтори
с пауза от десет до петнайсет дни. В 19 часа да е последното хранене, категорична е тя. След това може да се пият само и единствено течности. След като е постигнала желания резултат с портокаловата кожа, актрисата от “Стриптийз” отделя повече време за поддържане на цялостната линия.
Ето защо на закуска Деми обича да похапва пресни плодове като диня, банани, ягоди и ябълки или да пие протеинов коктейл. На обяд красавицата
избира
за менюто си задушени зеленчуци като зелен фасул, аспержи, спанак, артишок и зелена салата с лимонов сок, сок от чушки или от шушулки на бобови растения. Вечерята й включва само чаена чаша чай с една чаена лъжичка мед и малко лимон. Ако все пак усети “вълчи глад”, посяга към пресните плодове. Салата с портокал, половин глава лук, една-две лъжици зехтин, малко сол, пипер, листа от маточина и няколко черни маслинки представляват кулинарната “глезотия” на звездата.
Предлагаме ви примерно дневно меню, което самата Деми Мур е описала в книга си.
Закуска: пресни плодове по избор, шепа ядки и протеинова напитка
Обяд: задушени зеленчуци, купичка варен ориз, риба. Ако не обичате задушени зеленчуци, то тогава може да си направите зеленчукова салата със зехтин и лимон
Следобедна закуска: пресни плодове по избор
Вечеря: зеленчукова супа или 1 ч.ч. чай с 1 ч.л. мед и малко лимон и купичка варен ориз
И още три съвета как да преборим портокаловата кожа
* Най-голямото заблуждение относно целулита е, че кремовете и лосионите се справят с проблема. За съжаление те не го премахват, а действат стягащо на кожата, като съдействат за това да не е чак толкова видим.
* Вредните навици - цигари, алкохол и обездвижване, са основната причина за поява на целулит. Ако работата ви е свързана със седене и обездвижване, следва да се търсят причини да се става за малко от работното място и да се правят кратки разходки из офиса. След приключване на работния ден е добре краката да бъдат високо вдигнати поне за 5 минути. Също така се препоръчва редуването на студен и топъл душ. По този начин кожата се стяга и се стимулира кръвообращението. Добре е по време на душа да се масажират областите, засегнати от целулита.
* Не на последно място е воденето на борба със стреса. Стресът отделя адреналин, който води до разпадане на мазнини, след което обаче съдейства за предизвикването на глад. Повечето хора, когато са под напрежение, изпитват непрекъснат глад, което пък пречи на премахването на целулита.
Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър
