Как да се борим с обезводняването

РЕТРО

Как да се борим с обезводняването

15809
на 01.08.2015
Как да се борим с обезводняването
Автор:   Ретро

На много хора се случва да пострадат от обезводняване през лятото.  Кои са предвестниците на това състояние и какви са начините за предотвратяването му, ще научите от този тест. Подчертайте верните според вас отговори. Съберете точките, които им съответстват, и вижте резултатите в края на теста.

WINBET – Ултра завишени коефициенти за топ спортни събития (18+)

препоръчано

  

1. Най-бързо губят вода от организма си:

А/ Децата

Б/ Младите хора

В/ Мъжете и жените в активна възраст

Г/ Надхвърлилите 60 години

 

2. Кои от посочените здравословни проблеми ускоряват обезводняването?

А/ Повръщане и диария

Б/ Болки в бъбреците

В/ Висока телесна температура

Г/ Загуба на кръв и плазма

3. Какви са типичните сигнали за обезводняване?

А/ Жажда

Б/ Сухота в устата

В/ Често уриниране

Г/ Изостряне чертите на лицето, хлътване на очите

4. Кои от изброените общи оплаквания се явяват след загуба на течности?

А/ Обща умора

Б/ Чувствителност към светлина

В/ Замаяност

Г/ Сърбеж

5. Как обезводняването влияе на сърцето и дишането?

А/ Затруднява дишането

Б/ Забавя сърдечните съкращения

В/ Ускорява сърдечната честота

Г/ Нормализира функцията на сърцето и белите дробове

6. Как се променя урината?

А/ Отделя се по-рядко

Б/ Отделя се в малки количества

В/ Урината е по-тъмна

Г/ Урината е по-светла от лимонада

7. Виновни ли са лекарствата, диетите и емоционалното състояние?

А/ Някои лекарства ускоряват обезводняването

Б/ Дял за неприятното състояние имат и някои диети

В/ Емоционалното състояние не влияе

Г/ Понякога емоционалното състояние има съществено значение

 

 

Резултати

От 30 до 38 точки – Вие сте наясно със сигналите за обезводняване, което ви предпазва от здравословни проблеми.

Под 30 точки – Рискът за вас е толкова по-висок, колкото повече са грешните ви отговори.

 

Независимо от броя на точките за всеки е полезно да спазва следните правила:

• Приемайте достатъчно течности - повече от 2 л дневно. Наблегнете на натуралните сокове, леко посоления айрян и таратора. Чрез тях може да възстановите изгубените при изпотяването соли.

• Когато излизате навън в жегите, носете в чантата си шише с вода. Може да я ползвате за пиене и за напръскване на откритите части от тялото си.

• Носете широки, тънки и леки дрехи в светли цветове.

• Ако при високи атмосферни температури се налага да се движите в града, предпочитайте сенчестата страна на улиците. 

• В най-горещите часове стойте на закрито, в помещения с добра вентилация.

• При хронично заболяване, особено сърдечносъдово, диабет или затлъстяване, трябва да се съветвате с личния си лекар за допълнителни индивидуални мерки, които да предприемете в топло време.

 

1. А и Г – по 2 точки. В и Г - 0 т.

Особено склонни към обезводняване са децата и възрастните над 60 години.

2. А, В, Г – по 2 т. Б - 0 т.

При здравословни проблеми, като диария, повръщане и висока телесна температура, настъпва бързо обезводняване на организма. Това се случва и при остра загуба на кръв и плазма.

3. А, Б, Г – по 2 т. В – 0 т.

Жаждата, сухата кожа и пресъхването на устата  са чести  показатели за обезводняване. По правило чертите на лицето се изострят, очите хлътват, бръчките се виждат по-ясно.

4. А, Б, В – по 2 т. Г – 0 т.

Чести са: чувство за умора, чувствителност към светлина, замаяност, световъртеж.

5. А, В – по 2 т. Б и Г – 0 т.

Обикновено дишането се затруднява, а честотата на сърдечните съкращения нараства.

6. А, Б, В – по 2 т. Г - 0 т.

Когато организмът е обезводнен, се наблюдава рядко и оскъдно отделяне на урина. Нормално цветът на урината е по-светъл от този на обикновената лимонада. При обезводняване потъмнява.

7. А, Б, Г – по 2 т. В - 0 т.

Приемът на медикаменти може да доведе до обезводняване. Това особено се отнася за диуретиците (лекарства, които ускоряват отделянето на урината). Често диетите за отслабване налагат намален прием на храна и течности, което може да улесни обезводняването. Недостиг на телесни течности се явява и при хора с емоционални разстройства заради отказ от вода. Има и психични заболявания, при които болните губят усещането си за жажда.

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците
ПИК TV x
ГОРЕЩО В ПИК TV! Радев връчи третия мандат на ИТН - хората на Слави го върнаха на мига. Президентът: Започвам срещи с потенциалните служебни премиери (СНИМКИ) ГОРЕЩО В ПИК TV! Радев връчи третия мандат на ИТН - хората на Слави го върнаха на мига. Президентът: Започвам срещи с потенциалните служебни премиери (СНИМКИ)
ново
Днес: 54
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК