Постите ли! Ако да - заложете на варивата

Бомба

Постите ли! Ако да - заложете на варивата

7780
на 17.11.2017
Постите ли! Ако да - заложете на варивата
Автор:   ПИК

Free Bet Бонус за специалистите в Спортните Залози на efbet.com (18+)

Започна големият Коледен пост, който е от 15 ноември до 24 декември. Какво да добавим в менюто си, за да се храним здравословно?

Едни от храните, които ще ни дадат енергия и ще компенсират липсата на месо и млечни продукти в менюто ни са варивата - боб, леща и ориз. Те са не само традиционни храни на нашата трапеза, но са и много полезни.

Варивата съдържат голямо количество протеини, въглехидрати, калий, желязо, калций и фибри. Можем да ги приготвим по различни начини. Вижте кои са полезните им свойства:

Ориз

Оризът е с високо съдържание на въглехидрати и чудесен източник на естествена енергия. Той пълен с витамини и хранителни вещества, които са важни за здравето – калций, фибри, желязо и рибофлавин.

препоръчано

Леща

Лещата е отличен източник на фибри, витамини от групата В и минерали. Особено полезна е при анемия, заради богатото съдържание на желязо.

Боб

Бобовите растения не са просто заместител на месото, те са толкова хранителни, че най-новите насоки в диетологията препоръчват да се увеличи приема им.

Важно е също да се храним по малко и по-често, а не безразборно и изобилно.

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците
ПИК TV x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! В парламента гледаха два проекта за сексуалното насилие над деца. ИТН скочиха на Асен Василев заради финансови акробатики. Заместник-председателката Кирова с ехидни подмятания към Тошко Йорданов (ОБНОВЕНА) ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! В парламента гледаха два проекта за сексуалното насилие над деца. ИТН скочиха на Асен Василев заради финансови акробатики. Заместник-председателката Кирова с ехидни подмятания към Тошко Йорданов (ОБНОВЕНА)
ново
Днес: 90
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК