Консумирайте 3 дни плодове и зеленчуци, за да сте във форма, препоръчва експертът по хранене
Последвайте ни в Google News Showcase
Безвредни подсладители няма! Изкуствените подсладители, докато са още в устната, подават сигнал на мозъчните центрове за сладкия вкус, който е навлязъл. Те реагират и изпращат сигнал към панкреаса да отдели инсулин, който да се справи с глюкозата. Това каза проф. Донка Байкова в студиото на телевизия „България он ер”.
Тя допълни, че инсулинът остава разочарован, защото той е излят излишно, тъй като неговото предназначение е да метаболизира глюкозата, а течността в подсладителите е по-скоро аспартам или нещо друго.
Експертът по хранене и диетика каза, че откакто американците въведоха "Light" напитките, те стават все по-проблемни по отношение на свръх теглото. По думите й - в САЩ групите са две - едни са много дебели, а другите много слаби.
"Ако консумираме много захар и станем по-пълни, ние няма да имаме проблем само с визията, а и със сърдечното здраве. Това ще доведе до висока кръвна захар, холестерол", каза проф. Байкова.
Като съвет за здравословно хранене, експертът посочи консумирането на по-лека храна.
"3 дни консумация на плодове и зеленчуци е препоръчителна, но, за да не се усеща като наказание не е нужно те да бъдат само сурови, може да се приготвят печени и варени", отбеляза тя.
Като още един важен съвет, към който проф. Донка Байкова насочи е максимално да се лишим от нитратите.
"Те влияят като причиняват дискомфорт в стомашно-чревния тракт и хората реагират с подуване в стомаха, дори болки в него или в червата", обясни тя.
WINBET – Ултра завишени коефициенти за топ спортни събития (18+)
