Последвайте ни в Google News Showcase
Независимо какви усилия полагаме, накрая все се оказва, че нямаме достатъчно време, за да изпълним всичко, което искаме. Това ни обърква и пренатоварва. Натрупва се огромно напрежение, което е причина за паник атаки и ненужен стрес.
WINBET – Ранно изплащане за брой голове за първи път в България! (18+)
Ако имате шанса да прочетете книгата The Art of Stopping Time: Practical Mindfulness For Busy People, ще се снабдите с лесен и ефективен метод за управление на часовете през деня. Книгата е дело на Педрам Шоджай, или Градския монах, доктор по ориенталска медицина.
Продължете да четете и ще се запознаете с три „гонга“, с помощта на които ще имате повече време.
1. Проверявайте пощата си 2 пъти дневно
Тази концепция може да не е нова за вас – тя започна да набира популярност чрез т.нар. 4-часова работна седмица. Струва си да отделите време за проверяване на пощата, съветва Педрам. Правете го обаче два пъти на ден – веднъж сутринта, за 30-60 минути, а след това през късния следобед.
Педрам съветва още да водим коренспонденцията си възможно най-ясно, за да не се налагат допълнителни разяснения.
2. Записвайте всичко, което сте постигнали в рамките на деня
Педрам предлага това с цел да се научите да делегирате някои ежедневни задачи. Така пестите ценно време. За да го направите, препоръчваме да записвате задачите, които успявате да отмяте. След това сложете звезда до всяка една от тях, която смятате, че бихте могли да възложите на друг.
3. Отървете се от „вампирите на време“
Всеки един от нас има хора в живота си, които са способни да изцеждат енергията и времето ни. Педрам съветва да се отървем от тях и да изградят независими отношения с тях.
За да постигнете това, съставете списък на хората, с които прекарвате най-много време, включително роднини и приятели, колеги и т.н.
