САМО В ПИК TV! Проф. Донка Байкова ексклузивно пред камерата ни - ето как да отслабнете неусетно и да се спасите от болести

ПИК TV

САМО В ПИК TV! Проф. Донка Байкова ексклузивно пред камерата ни - ето как да отслабнете неусетно и да се спасите от болести

137494
на 10.12.2017
САМО В ПИК TV! Проф. Донка Байкова ексклузивно пред камерата ни - ето как да отслабнете неусетно и да се спасите от болести
Автор:   ПИК

Тук можеш да видиш най-новите казино игри от efbet (18+)

Студеното зимно време повишава изискванията към човешкия организъм. Атмосферните условия благоприятстват за развитието на вирусни и бактериални инфекции, имунната система е напрегната, за да предпази организма от настинки, инфекциозни и токсични агенти на външната среда и е необходима е повече енергия за поддържане на телесната температура. Важен фактор за поддържане на добро здраве през студените зимни дни е храненето. Разбира се, както и през останалите сезони, храненето през зимата трябва да бъде съобразено с основните принципи на здравословно хранене. За да си осигурите пълноценен хранителен прием, трябва да консумирате разнообразна храна. Това и още много полезни съвети за здраве и отслабване разкрива пред ПИК TV известната диетоложка проф. Донка Байкова.

препоръчано

- Д-р Байкова, месец декември е изпълнен с изключително много празници как да запазим фигурата си и по-важното как да засилим имунитета си благодарение на храната?

- През зимните месеци празниците са много има и дълъг християнски пост, но всеки е избрал собствен модел на хранене, който съответства на своя биостатус и е предприел по-кратък  или не вегетариански модел на хранене, за да спази повелята  около 40 дни да комсумираме растителни храни . По средата на този дълъг пост приемаме всички риба и така попълваме депата в организма, които са поизчерпани по отношение на тези жизнено важни хранителни вещества, които са дефицитни в растителните храни. А именно деветте есенциални аминокиселини, желязото, Б12, който в растителните храни е дефицител, да не кажа и липсващт. През зимните месеци, когато боледуваме от възпалителни процеси на носоглътката, дихателните пътища и по-този повод трябва да подържаме добра имунна система. На първо място, за да осъществим това свое добро манерение ние трябва да консумираме пълноценни белтъчни храни, ако по-кратко сме предприели вегетарианския модел на хранене, това ще рече че една седмица в началото и една седмица преди края на поста сме преминали към отново към консумациата на белтъчни храни. Това означава ние на комсумираме мляко, млечни продукти, месо, риба и яйца, защото те осигуряват на имунната система кръвотворене, което изисква биобелтъчни вещества, които са именно месото, рибата, желтъка особено на яйцето. Много е важно да консумираме регионални източници на витамини. Ето защо минаваме към сезонните зеленчуци и плодове. Това означава зеле, броколи, карфиол, те са източници на сяра, която е в състава на един от мощните противовъзпалителни вещества. На второ място това са луковата група, която ще ни предостави едни антибиотикови субстанции.

- Плодовете са кът през зимата?

- Плодовете са или нашенските ябълки и круши или разбира се много традиционно ни звучат цитрусите. Кога ако не през зимата ще консумираме цитруси, които са носители на витамин С- един мощен имуностимудолатор. През зимата кореноплодните зеленчици са също много ценни с всичките техни цветове цвекло, моркови, ряпа, алабаж, тиква.

- Вредно ли е за организма, ако човек, който е свикнал всеки ден да яде месо сега за постите да го спре от веднъж и полезно ли е за организма да си правим такива почивки?

- Препоръката на специалистите е никога да не преминаваме рязко от един модем на хранене към друг. Това е стрес за организма. Когато сме решили да преддприемем дълъг християнски пост е най-добре да подготвим организма си бавно. Първо да изключим месото и след една седмица и млечните продукти.

Повече за правилното хранене през зимните месеци, как да предпазим организма си от простудни заболявания и как да опазим талията си вижте в цялото интервю на проф. Байкова пред Нели Пенкова. 

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 18 март - Близнаците могат да изгубят част от спестяванията си, емоцията е водеща за Скорпионите САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 18 март - Близнаците могат да изгубят част от спестяванията си, емоцията е водеща за Скорпионите
ПИК TV x
САМО В ПИК TV! Социологът Мира Радева: Бойко Борисов е с най-голям политически опит, разбирам защо не е обичан, но алтернативата е едни вдетинени 40-годишни мъже (ВИДЕО) САМО В ПИК TV! Социологът Мира Радева: Бойко Борисов е с най-голям политически опит, разбирам защо не е обичан, но алтернативата е едни вдетинени 40-годишни мъже (ВИДЕО)
ново
Днес: 4
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК