САМО В ПИК И "РЕТРО"! Авторката на уникалния комплект "Йога карти": Мадона се запали по ащанга йогата
Отделяйте поне 20 минути на ден за тренировка, съветва Йовита Иванова
Последвайте ни в Google News Showcase
Разговаряме с Йовита Иванова, автор на уникалния за България комплект „Йога карти“. Картите са на издателство "Милениум". Може да ги намерите на цена само от 9,99 лв. по всички вестникарски павилиони и на www.milleniumbg.eu/ Красивата кутия съдържа 40 карти с изображения и описания на основните йога асани и книжка с напътствия.
WINBET – Ултра завишени коефициенти за топ спортни събития (18+)
Йовита e сертифициран преподавател по хата и ащанга йога. Практикувала е в училища в Европа, Индия, Северна и Южна Америка, учейки се от редица известни гуру. Днес тя практикува и преподава йога в Лима, Перу. Историята й прилича на околосветско пътешествие. Началната точка е родният й град Добрич. Иванова има диплома по „Устойчиво развитие” от университета на Маями, САЩ. Била е съветник в предишното правителство на Перу. Консултант е към ООН.
- Йовита, защо избрахте Перу за ваш втори дом?
- След много бродене по света през почти петдесет държави открих Перу, която за мен е вълшебна страна. Живея и работя тук повече от десет години.
- Основната ви работа обаче не е свързана с йога…
- Преподавам в един от най-старите университети - Католическият, в катедра „Икономика”, специалност „Зелена икономика”, тя е нова, интересна и с голям потенциал. Била съм и съветник на зам.-министьра на земеделието в Перу по въпросите за биоземеделието и успях да развия стратегии за органично земеделие, агробиоенергетика и джендър и земеделие (политика за промяната на ролята на жените в сектора – б.р.). В момента доразвивам тази стратегия, но вече като консултант към FAO (Организация за храни и земеделие) към ООН.
- Как намирате време за йога при такава заетост?
- Освен това свиря на пиано и тренирам триатлон. През 2015 г. станах шампион на Перу в моята категория в дисциплината Half Ironman. Отскоро танцувам танго. Въпреки че съм заета с работата си, с грижите за моя 9-годишен син и с всички тези хобита, всеки ден отделям време за духовното си развитие чрез йога, която открих преди 15 години. Тя е най-достъпната практика, свързана със самоусъвършенстването, която можем да съчетаем с нашия забързан живот. Всяка сутрин ставам в 5:30 часа и посвещавам на йога един час. Водя и няколко индивидуални курса.
- За пръв път на българския пазар се появяват „Йога карти“. Как се роди идеята за проекта?
- Осъзнах, че мотивацията е по-силна, когато човек има под ръка настолно ръководство за заниманията си у дома. Картите са много удобни за това. Според физическото си състояние и времето, с което разполага, всеки може да ги преподрежда и да изгражда своята програма. Те са разпределени в три нива – за начинаещи, за средно напреднали и за напреднали.
- Какво трябва да знае човек, който за пръв път се докосва до йога чрез вашите карти? Нужна ли е специална подготовка?
- Най-важен е самият човек и присъствието му в йога. Чудесно е да отделя по един час на ден, но и двайсет минути са достатъчни. Трябва да носите удобни дрехи. Хубаво е да се тренира рано сутрин, но не е задължително. Най-важното е да искате да се грижите за тялото си и да овладеете вечно търсещия си дух.
- Как да избираме картите преди занимание?
- Според традицията асаните трябва да се правят по реда, по който се е развивал човекът – първо са тези, които правим като лежим по гръб, след това – по корем, сядаме и постепенно стигаме до изправените пози. Може и да се следва номерацията на картите в комплекта.
- Какво е йога за вас?
- Стил на живот, който води до самоусъвършенстване, до усещане за по-пълноценно и щастливо съществуване. Доказано е, че по време на йога практика се освобождават ендорфини – хормоните на щастието.
- Помага ли, когато имаме здравословни проблеми?
- Помага за подобряване на общото състояние, а и при някои болести. Работи се за гъвкавост и устойчивост, но по-важни са духовните ползи – постигане на хармония между тялото, ума и душата, което води до просветление.
- Някои хора се притесняват, че йога е вид религия, която противоречи на тази, която изповядват. Имат ли основание за това?
- Йога не е религия, а път за себеразвитие. Свързана е и с физически активности, и с духовни търсения. Човек може да възприеме или не идеята за прераждането и кармата, но независимо какво реши, това няма да се отрази на неговите всекидневни занимания.
- Вие преподавате ащанга йога, с какво се отличава тя?
- Това е система, базирана на шест серии от асани, които растат по сложност и трябва да минете без почивка през една или няколко серии. Неин автор е Шри К. Патаби Джойс, а най-известната му последователка е Мадона.
