Супер ефективна диета! Ето как да приемате само 1400 калории на ден и да се стопите за нула време!
Последвайте ни в Google News Showcase
супер ефективна диета са разработили френски специалисти по хранене. С предложения хранителен режим ще поемате нужната дневна доза витамини и хранителни съставки, а в сщото време ще се стопите за нула време. Диетата е балансирана да получавате по 1400 калории на ден, без да гладувате. С нея стопявате 4 кг за седмичния курс. Подходяща е за мъже и жени, както и за хора, които спортуват.
WINBET – забавление онлайн с над 2000 слот игри! (18+)
Закуска
Понеделник - чаша сок от грейпфрут; 30 г пълнозърнест хляб; 40 г нискомаслен кашкавал; чай, кафе или чаша портокалов сок; 25 г корнфлейкс; чаша мляко; чай или кафе.
Вторник - праскова (или ябълка); 2 бишкоти; 20 г кашкавал; чай или кафе.
Сряда - праскова; 2 бишкоти; 20 г кашкавал; чай или кафе.
Четвъртък - чаша сок (по избор); 100 г сирене; чай или кафе.
Петък - 1/2 грейпфрут, подсладен със захарин; твърдо сварено яйце; 1/2 филийка хляб; чаена лъжичка масло; чай или кафе.
Събота - чаша сок; чаша прясно мляко; 100 г зърнена закуска; чай или кафе.
Неделя - чаша портокалов сок; чаша прясно мляко; кроасан; чай или кафе.
Обяд
Понеделник - салата от домати с 2 чаени лъжички олио; 125 г печено пиле без кожа; 3 малки задушени картофа; 100 г сирене.
Вторник - салата от настъргани моркови; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 125 г рибно филе; филийка пълнозърнест хляб.
Сряда - салата с гъби; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 125 г шницел; 120 г картофено пюре; кафена лъжичка масло.
Четвъртък - салата от червено цвекло, 2 чаени лъжички зехтин за овкусяване; 2 запечени наденички; 100 г кашкавал.
Петък - 2 филийки черен хляб; чаена лъжичка майонеза; среден домат; 120 г шунка; 2 парченца топено сирене; маруля; нискомаслено кисело мляко.
Събота - комбинирана салата; домат, краставица; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 3 малки задушени картофа.
Неделя - салата от краставици; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 250 г запържени зеленчуци; 120 г компот.
Следобедна закуска
Понеделник - плодово нискомаслено мляко.
Вторник - банан.
Сряда - 100 г сирене.
Четвъртък - плод по избор (без банан).
Петък - плодово кисело мляко.
Събота - кисело мляко.
Неделя - плодово кисело мляко.
Вечеря
Понеделник - салата с риба тон: 60 г риба тон – консерва, домат, краставица, зелена салата, зелен боб, чушки, чаена лъжичка зехтин за овкусяване на салатата; филийка пълнозърнест хляб.
Вторник - зеленчукова супа без картофи; чаена лъжичка олио за супата; чаша компот; 100 г шунка.
Сряда - домашна пица: полуготов блат за пица; 30 г шунка, 20 г настърган, кашкавал, средно голям домат на кръгчета, чаена лъжичка олио; гарнитура по избор: гъби, чушки, брюкселско зеле, броколи; зелена салата; чаена лъжичка зехтин за овкусяване.
Четвъртък - салата с брюкселско зеле; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 100 г пуешко или пилешко месо; 2 домата с чесън и копър.
Петък - доматена салата; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; 100 г свинско месо с горчица и краставички; 3 малки задушени картофа.
Събота - доматена салата със сирене; среден домат; 30 г бяло сирене; чаена лъжичка зехтин за овкусяване; омлет с гъби ( 2 яйца).
Неделя - салата с марули и домати; 2 чаени лъжички зехтин за овкусяване; 100 г спагети с броколи.
