Супер храни за здрав сън

пик дянков украинската посланичка уважиха мата хари снимки

САМО В ПИК! Симеон Дянков и украинската посланичка уважиха Мата Хари (СНИМКИ)

МРЕЖАТА ГРЪМНА: Лена се похвали с интервюто на Киро пред Сашо Диков и стана страшно (СНИМКИ)

супер шоу кирил петков даде рецепта пик стане нормална медия видео

СУПЕР ШОУ! Кирил Петков даде рецепта как ПИК да стане нормална медия: Трябва само да... (ВИДЕО)

мазохизмът борисов защитава бойко рашков

Мазохизмът на Борисов да защитава Бойко Рашков

пик нсо дала секретна информация гешев следен мартин нотариуса бившият главен прокурор потресен некомпетентността атанас славов борисов прави всичко в

САМО В ПИК TV! НСО дала секретна информация, че Гешев е следен от Мартин Нотариуса. Бившият главен прокурор: Потресен съм от некомпетентността на Атанас Славов! Борисов прави всичко само и само да не влезе в "Магнитски" (ВИДЕО)

извънредно пик пеевски размаха пръст радев веднага подпише указа смяната министрите видео

ПИК TV! Пеевски: Няма да имаме диалог с ППДБ, ако се докаже връзката им с контрабандата в митниците и с пудел, влачещ пачки! Бойко Рашков няма място в политиката (ВИДЕО)

ГОРЕЩО

САМО В ПИК! Спас Гърневски с обръщение за 109 години от арменския геноцид: Да бъдем съпричастни с тъгата на арменците Фолк звездата Глория катастрофира тежко в Кресненското дефиле (СНИМКИ) ГОРЕЩО В ПИК! Асен Василев се кълне пред депутатите, че не познава Марин и Стефан Димитрови: Никога не са идвали в Министерството на финансите (НА ЖИВО) МРЕЖАТА ГРЪМНА: Лена се похвали с интервюто на Киро пред Сашо Диков и стана страшно (СНИМКИ) ГЕРБ-СДС и ДПС със законопроект за забрана на рекламата на хазарт в медии

Бомба

14828

на 20.11.2017

Автор: ПИК

Последвайте ни в Google News Showcase

Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента. Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

WINBET – забавление онлайн с над 2000 слот игри! (18+)

препоръчано

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.

Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци. Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.