Храните, които имат неподозирано много захар

Бомба

Храните, които имат неподозирано много захар

15247
на 08.10.2017
Храните, които имат неподозирано много захар
Автор:   ПИК

Отделете само пет минути в интернет и потърсете статии за здравето. Ще се убедите, че враг номер 1 на всяка диета е захарта. Ето защо много хора се опитват да я избегнат на всяка цена.

Колко пъти не сте яли десерт, въпреки че искате, защото просто си представяте как сладките неща се превръщат в мазнини, само за да се залепят на корема ви?

WINBET – Ултра завишени коефициенти за топ спортни събития (18+)

препоръчано

Някои храни очевидно са заредени със захар. Като плодовите сокове, където една чаша (220 мл) съдържа 23 грама захар. Ако искате да пиете сок, се придържайте към тези без добавена захар или хапнете плод.

Така е и със зърнените миксове (гранола), с плодовите млека и дори с някои от здравословните барчета. И тъй като понякога етикетите могат да бъдат лъжливи, вижте кои са храните, които тайно ви снабдяват със захар, и помислете как да ги избегнете.

Корнфлейкс

Това не е най-добрата опция за закуска. Зърнените храни очевидно са с високо съдържание на захар, но колко смятате, че може да е?  Оказва се, че тя е между 24 до 26% от 100 грама, а в някои марки достига до над 55%.

Хляб 

Само едно парче бял хляб има около 2 грама захар. Някои захари се образуват естествено в процеса на печене, но някои често се добавят, съобщава  "Профит.бг". Повечето видове хляб съдържат захар или сироп от царевица с високо съдържание на фруктоза, както е и в други преработени храни.

Диетични барчета

Повечето търговски барчета имат много захар. Той идва под формата на мед, агаве и сироп от тръстика. Погледнете етикета. Всичко, което завършва на "-оза", означава захар.

Сос за паста

Не е достатъчно да готвите пълнозърнести макарони, за да се храните здравословно. Обърнете внимание на доматения сос, който използвате.

Тези, продавани в магазините, са известни с това, че са с високо съдържание на натрий (въпреки че много от тях идват с "без добавена сол"), но съдържанието на захар също трябва да бъде отбелязано. Една чаша съдържа около 10 грама захар или повече - това са повече от 2 супени лъжици.

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците
ПИК TV x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! В парламента гледаха два проекта за сексуалното насилие над деца. ИТН скочиха на Асен Василев заради финансови акробатики. Заместник-председателката Кирова с ехидни подмятания към Тошко Йорданов (ОБНОВЕНА) ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! В парламента гледаха два проекта за сексуалното насилие над деца. ИТН скочиха на Асен Василев заради финансови акробатики. Заместник-председателката Кирова с ехидни подмятания към Тошко Йорданов (ОБНОВЕНА)
ново
Днес: 109
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК