Отслабвайте със студ

Според медицината човек изразходва най-много енергия, за да поддържа телесната си температура – около 1500 калории на ден. Затова и можем с няколко лесни трика да увеличим тази консумация като използваме студа през зимата. И тук не става дума за никаква диета, а чисто механични трикове. Хубаво е храната, която приемате да е студена. Всяко ястие, сервирано горещо вкарва в организма ви повече калории от незатопленото. Когато тя се приема студена обаче, тялото я затопля преди да я разгради. И хаби калории. По този начин се забавя и усвояването на храната и огладняваме с до половин час по-късно. Същото условие трябва да си поставите и за напитките. Когато пиете например вода с температура по – ниска от телесната – 37 градуса, тялото хаби калории, за да я достигне. За да засилите цялостния ефект, можете да смучете замразен сок. Така разликата в температурата ще е 37 градуса, а може и повече. По-добре е обаче този вариант да се използва през летните месеци. Ако не ви се ходи пеша три километра, можете да изхабите еквивалентните на това движение калории само за две минути – като пуснете хладката вода за това време. Можете да смъкнете някое и друго кило и без да мърдате от мястото си. Трябва само да намалите температурата в помещението с 3 градуса. И си гарантирате загубени 100 калории. Последният начин студът да ви помогне да отслабнете е ако носите по-леки дрехи през зимата. Внимавайте обаче да не прекалите с охлаждането на организма и да настинете. 

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър