Вход
София
Времето в София 19 o C

Азиатска диета за живот без рак

Азиатска диета за живот без рак

на 22.05.2018
82819
4
Азиатска диета за живот без рак
Автор: "Ретро"
22.05.2018
4
82819

6 чаши вода на ден и с 20% по-малка порция държат онкодиагнозите далеч

Хората в Азия страдат по-рядко от рак, сърдечни болести и затлъстяване и средно живеят по-дълго. Японският остров Окинава например е сред първите в света по брой дълголетници на глава от населението. Учените смятат, че това се дължи на здравословния им хранителен режим с малко мазнини и почти никакво червено месо.

 

Диетата е различна в различните азиатски страни, но навсякъде същността е много ориз, зеленчуци, пресни плодове, риба. Китайски и американски учени са разработили азиатска хранителна пирамида с ежедневна консумация на пълнозърнести и бобови храни, семена, ядки, плодове, зеленчуци, растителни мазнини, подправки и билки. В нейната основа е оризът с най-голям процент консумация, а също азиатските спагети и нудъли като сомен и соба.

Следват разнообразие от зеленолистни, рибни и млечни продукти, растително олио, които могат да се ядат всеки ден, но умерено. Следва се принципът на Конфуций, че след всяко ядене стомахът трябва да е само 80% пълен. Яйцата и пилешкото месо се консумират по веднъж в седмицата. Същото важи и за захарните изделия. На върха на пирамидата е червеното месо, което е разрешено само веднъж месечно. Препоръчват се поне 6 чаши вода или чай всеки ден, особено зелен, който чисти токсините. Саке, вино и бира не са забранени в умерени количества.

Физическата активност е важна. Бамбук, бобови храни, пъпеш, китайско зеле, моркови, праз, патладжан, сладки картофи, листа от ряпа, гулия присъстват редовно в азиатската диета. Ядат се много супи, готви се на пара. Плодовете варират от кайсии, кокосови орехи и манго до мандарини. Вариантите за рибни храни са многобройни - от змиорка и морски охлюви абалон до октопод, скариди, калмари, миди. Не бива да се забравят билките и подправките - куркума, къри, масала, чесън, босилек, мента, копър. Понеже това е принцип на хранене, а не диета, вие решавате колко калории да приемете, за да отслабнете или поддържате теглото си.

Традиционната азиатска диета има много ползи за здравето и освен за балансирано тегло помага срещу сърдечни заболявания и проблеми с метаболизма. Неин минус е значителното съдържание на въглехидрати. 12-а в общата класация, заедно с храненето на Джени Крейг, тя е 5-а в категорията „най-добра растителна диета“, 9-а е в сектора „най-добро здравословно хранене“, 1-ва е в „най-добра за сърцето“ и 2-ра - в „най-добра при диабет“. Макар продуктите, които се използват, да изглеждат скъпи, разходите се компенсират изцяло от парите за червено месо, които ние, българите, харчим неумерено.

Сподели:
Напиши коментар »
(4)
1
нямало дебели - къде забравяте сумистите?
2
Професор Aбрахам Г.Е. (Abraham GE) , акушер, гинеколог и ендокринолог в Медицинския институт в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, директор на американския център Хантер, в стремежа си да разбере защо японската нация е по-здрава от американската, стига до следните изводи: "Тайната за японското здраве и дълголетие се крие във високите количества алиментарен йод - и именно това спасява японците не само от рак на млечната жлеза, гушата, захарния диабет, високото кръвно, инфаркти и инсулти, но и удължава живота им средно до 83 години". РАКОВАТА КЛЕТКА СЪЩЕСТВУВА В АНАЕРОБНА СРЕДА, т.е., рака може да бъде победен, ако в клетката постъпи кислород. Тироксинът е хормонът, които активизира над 100 фермента, които участват в усвояване на кислорода. Още по-добре ще бъде да не се стига до тежки диагнози. Затова е необходима пълноценна обмяна на веществата, която зависи от нормалната функция на щитовидната жлеза и нейните хормони, за синтеза на които е необходим еждневно постъпващ с храната и водата безопасен йод. "
3
отговор на коментар
Сумистите са спортисти и не представляват значителна част от насалението. Също така те се хранят с различни от описанитев храни.
4
Отслабвам вече около 2 месеца- минус 28 кг,също нямах мотивация за отслабване след раждането,но един ден като се погледнах в огледалото се ужасих- видях разплута в мазнини ЛЕЛКА,а съм само на 22,при това мъжа ми тежи 65 кг,можете да си представите как изглеждахме заедно !Да си кажа честно една приятелка ми препоръча диетичния спрей,веднага го поръчах,мъжът ми също ме поддържаше - резултатите не закъсняха!Много се радвам ,че не се мъчих с разни диети,каши,листа от зелка,елда и др.такива щуротии.Дебеланки ,не се отчайвайте !Има вълшебна пръчица,която ще ви помогне отново да живеете Ако ви е омръзнало да ви наричат бидон,буца и подобни епитети побързайте!http://bit.ly/2kqNpXz
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кой е най-одобряваният от вас партиен лидер?
архив

- Сестра, карай го в моргата.
Пациента:
- Ама докторе, не може ли първо в Реанимация?
- Абе, това пациентите сте ужасни, стига с това самолечение!

няма нови новини
Днес: 359
hot
най-четени новини в момента
сега
1613
четат ПИК
сега
четат тази новина
ПЪРВО В ПИК TV! КФН с горещи подробности за фалита на "Олимпик" (ОБНОВЕНА)
x
ЕВРИКА! Направиха сладолед, който не се топи
x