ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Цял живот Бионсе се е борила с йо-йо ефекта на диетите, докато накрая не открила правилната.
Диетологът й Марко Бордж, който сега издаде и първата си книга, разкрива режима, на който е певицат.
Става въпрос за 22-дневна диета, която забранява месото, яйцата, млечните продукти, алкохолът и преработените храни.
В общи линии си само на растения. Според Марко обаче тези 22 дни са периодът, който е необходим за тялото, за да си изгради нови хранителни навици.
"След като родена в Хюстън чревоугодничка като мен може да го направи, значи всеки може. Просто трябва да издържите 22 дни", казва в книгата на Бордж самата Бионсе.
Диетата има пет основни принципа - изберете растенията пред преработените храни, яжте умерено по три пъти на ден, целете се към 80 процента въглехидрати, десет процента мазнини и десет процента протеини, тренирайте по половин час всеки ден и пийте много вода, пише "Ева".
