новините днес: 117
вчера: 390
Pik.bg retro.bg Lakomnik.bg pikco.bg Mileniumbg.eu
BG EN

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

новините днес: 117
вчера: 390
пик tv гледай битката дондуков ТЕМА БИТКАТА ЗА "ДОНДУКОВ" 2 горещи следи убийството зъболекарката бояна заради развод ХИТ НА ДЕНЯ ГОРЕЩИ СЛЕДИ! Убийството на зъболекаркат Пик TV LIVE LIVE LIVE LIVE ПИК TV! Д-р Стоименов от Инициативния ко
първо пик делян пеевски всяка дума изречена мои връзки фирми мантинели лъжа ПЪРВО В ПИК! Делян Пеевски: Всяка дума, изречена за мои връзки с фирми за мантинели, е лъжа!
извънредно радев обяви правителството бори хазартната зависимост видео ИЗВЪНРЕДНО! Радев обяви как правителството ще се бори с хазартната зависимост (ВИДЕО)
слави взе нещата свои ръце разби паметната плоча педофила калушев петрохан снимка Слави взе нещата в свои ръце - разби паметната плоча на педофила Калушев на Петрохан (СНИМКА)
Илияна Йотова Андрей Гюров В СЯНКАТА НА ДВОЙНИЯ АГЕНТ: Посочиха слабостите на Гюров и как лустросаният балон ще се спука в пряк дебат с Йотова
разби слуха нешка робева сложих сливите фурната прочетох съм кандидат вице РАЗБИ СЛУХА! Нешка Робева: Сложих сливите във фурната и прочетох, че съм кандидат за вице
извънредно пик откриха мъртва посланичката португалия нас ИЗВЪНРЕДНО В ПИК! Откриха мъртва посланичката на Португалия у нас
ГОРЕЩО
В Гърция дизелът удари 2,20 евро. Тези цени идват и към нас, а мерките - само за тези с газови устройства ТЕЖКА ОЦЕНКА ЗА ВИЦЕТО НА ППДБ! Румяна Коларова БЕЗ МИЛОСТ: Кандев е тотал щета! Той е слабата фигура до Гюров Илияна Йотова от трибуната на ООН: Конфликтът в Украйна трябва да се премести на полето на дипломацията ЯСНО И АРГУМЕНТИРАНО! Бивш здравен министър за ПП: Тези хора са евтини популисти, търсят само конюнктурно изгода САМО В ПИК! Линейка пред дома на Лили Иванова (СНИМКИ)
Забавно

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

21865
на 09.02.2016
Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!
Автор:   ПИК

Ако сте се чудили коя е най-полезната поза за сън за хора с проблеми с кръста, отговорът ще намерите в примерите на снимката по-долу.

Ако единият ви крак е опънат напред, рискувате с това да натоварите гърба си през нощта. За да се справите с това, може да сложите възглавничка под водещия крак, за да намалите напрежението.

Ако пък спите по гръб и имате болки в гръбнака, ще се почувствате добре, ако сложите и възглавничка точно под коленете.

По този начин извивката на кръста ще застане в естествената си поза и няма да се претоварвате и когато спите.

За най-нездравословно се смята спането по корем, при което тялото се извива неестествено и може да се събудите със схванат врат.

Друга много вредна поза е, ако спите с разперени над главата ръце. Това със сигурност ще ви донесе болки в раменете. Ако пък ви боли на повече места - например в гръбнака, раменете и кръста - най-вероятно спите обърнати наляво или надясно с разперени напред ръце.

Ако обаче ръцете ви са прибрани до тялото в същата поза - то ще намалите напрежението в гърба.

препоръчано
Сподели:
Facebook Telegram Viber
Бомба x
Аналитичният стратег или зодия Дева в казиното Аналитичният стратег или зодия Дева в казиното
ПИК TV x
ПИК TV! Д-р Стоименов от Инициативния комитет на Йотова–Вълчев: На 25 октомври ще гласуваме с номер 25 - имаме ясен номер и добър държавен глава (ВИДЕО) ПИК TV! Д-р Стоименов от Инициативния комитет на Йотова–Вълчев: На 25 октомври ще гласуваме с номер 25 - имаме ясен номер и добър държавен глава (ВИДЕО)
ново
пооследни новини
Над 20 000 семейства без доходи получават пълна помощ за отопление Над 20 000 семейства без доходи получават пълна помощ за ото В Гърция дизелът удари 2,20 евро. Тези цени идват и към нас, а мерките - само за тези с газови устройства В Гърция дизелът удари 2,20 евро. Тези цени идват и към нас, Португалия забрани бурките на обществени места Португалия забрани бурките на обществени места
Виж всички новини от днес
Днес: 117
горещо
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК