новините днес: 24
вчера: 390
Pik.bg retro.bg Lakomnik.bg pikco.bg Mileniumbg.eu
BG EN

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

новините днес: 24
вчера: 390
пик tv гледай 1850 извънредно първо пик скача радев политическия терен живо ТЕМА РАДЕВ - ПАРТИЕН ЛИДЕР горещо пик убитите петрохан всички чудят случило собственика иво калушев снимки ХИТ НА ДЕНЯ ГОРЕЩО В ПИК! Ето ги убитите край Петрох Пик TV LIVE LIVE LIVE LIVE ЕДИНСТВЕНО В ПИК TV! Проф. Йонко Мермерс
атанас русев проговори познанството разстреляните хижа петрохан САМО В ПИК! Атанас Русев ПРОГОВОРИ за познанството си с разстреляните в хижа "Петрохан": Не съм чувал Калушев от 10 години. Най-вероятната версия е за… (СНИМКИ)
мистерията заплита случвало бърлогата убитите рейнджъри вижте смущаващи снимки района хижата петрохан ДО ДНИ! Експерт очаква ОЩЕ ЕКЗЕКУЦИИ от престъпната верига около хижа "Петрохан", мирише на кока
1530 часа единствено пик проф йонко мермерски последни новини случва сащ живо ЕДИНСТВЕНО В ПИК TV! Проф. Йонко Мермерски: Няма скандал с Гренландия, тя трябва да е управлявана от САЩ за защита от Путин и Китай, вижте кой е летял с "Лолита експрес" на Епстийн... (ВИДЕО)
Лена Бориславова Диана Дамянова Кирил Петков ГОРЕЩО В ПИК TV! Диана Дамянова: За Кирил Лена е по-важна от партията и затова подаде оставка. Асен ще се отърве от нея, като я прати в... (ВИДЕО)
Георги Харизанов Румен Радев Бойко Борисов Делян Пеевски ЕКСКЛУЗИВНО В ПИК TV! Георги Харизанов с ТОП АНАЛИЗ: Забавно е сравнението на Радев с Орбан. Първият е доведен за ръчичка в политиката от червените... (ВИДЕО)
1330 часа горещо пик проф пламен киров експертен коментар добрите варианти служебен премиер живо ГОРЕЩО В ПИК TV! Проф. Пламен Киров: На криви политици им пречи Конституцията - или какво рискува Илияна Йотова с избора на служебен премиер (ВИДЕО)
ГОРЕЩО
ПЪРВО В ПИК TV: Три жени от ДПС-Ново начало на консултации при президента за избора на служебен кабинет - НА ЖИВО ЕКСКЛУЗИВНО: Мъж е задържан във връзка с тройното убийство на хижа "Петрохан", издирват 16-годишно момче САМО В ПИК! Атанас Русев ПРОГОВОРИ за познанството си с разстреляните в хижа "Петрохан": Не съм чувал Калушев от 10 години. Най-вероятната версия е за… (СНИМКИ) НАДВИСВАТ ОБЛАЦИ! Мъглите от сутринта ще преминават в дъжд, над 2000 метра - в сняг (КАРТИ) Харизанов ПОДРЕДИ ПЪЗЕЛА за служебен премиер: Ето между кого ще се колебае Йотова
Забавно

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

20465
на 09.02.2016
Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!
Автор:   ПИК

Ако сте се чудили коя е най-полезната поза за сън за хора с проблеми с кръста, отговорът ще намерите в примерите на снимката по-долу.

Ако единият ви крак е опънат напред, рискувате с това да натоварите гърба си през нощта. За да се справите с това, може да сложите възглавничка под водещия крак, за да намалите напрежението.

Ако пък спите по гръб и имате болки в гръбнака, ще се почувствате добре, ако сложите и възглавничка точно под коленете.

По този начин извивката на кръста ще застане в естествената си поза и няма да се претоварвате и когато спите.

За най-нездравословно се смята спането по корем, при което тялото се извива неестествено и може да се събудите със схванат врат.

Друга много вредна поза е, ако спите с разперени над главата ръце. Това със сигурност ще ви донесе болки в раменете. Ако пък ви боли на повече места - например в гръбнака, раменете и кръста - най-вероятно спите обърнати наляво или надясно с разперени напред ръце.

Ако обаче ръцете ви са прибрани до тялото в същата поза - то ще намалите напрежението в гърба.

препоръчано
Сподели:
Бомба x
Хороскопът за сряда: Ето как как всяка зодия може да използва деня за личен напредък, емоционален баланс и по-добри решения Хороскопът за сряда: Ето как как всяка зодия може да използва деня за личен напредък, емоционален баланс и по-добри решения
ПИК TV x
ЕДИНСТВЕНО В ПИК TV! Проф. Йонко Мермерски: Няма скандал с Гренландия, тя трябва да е управлявана от САЩ за защита от Путин и Китай, вижте кой е летял с Лолита експрес на Епстийн... (ВИДЕО) ЕДИНСТВЕНО В ПИК TV! Проф. Йонко Мермерски: Няма скандал с Гренландия, тя трябва да е управлявана от САЩ за защита от Путин и Китай, вижте кой е летял с "Лолита експрес" на Епстийн... (ВИДЕО)
ново
пооследни новини
ПЪРВО В ПИК TV: Три жени от ДПС-Ново начало на консултации при президента за избора на служебен кабинет - НА ЖИВО ПЪРВО В ПИК TV: Три жени от ДПС-Ново начало на консултации п ЕКСКЛУЗИВНО: Мъж е задържан във връзка с тройното убийство на хижа Петрохан, издирват 16-годишно момче ЕКСКЛУЗИВНО: Мъж е задържан във връзка с тройното убийство н ГЪРМИ СКАНДАЛ: Васил Терзиев бил един от основните спонсори на рейнджърите край Петрохан? (СНИМКА) ГЪРМИ СКАНДАЛ: Васил Терзиев бил един от основните спонсори
Виж всички новини от днес
Днес: 24
горещо
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК