ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Едва около 40% от децата се движат интензивно или се занимават с някакъв спорт един час всеки ден. Повечето от учениците обаче ежедневно стоят повече от 5 часа пред лаптопа или телевизора, като в тази сметка не влизат часовете по компютърна грамотност в училище. Това показват резултатите от Национално проучване на храненето и хранителния статус на учениците в България, направено от водещи специалисти по диететика.
Проучването сочи още, че едва 20,2% от подрастващите и непълнолетните на възраст между 7 и 18 г. консумират редовно - до 5 пъти седмично пълнозърнести храни и закуски. Същевременно едва около 50 на сто от тях ядат редовно плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти.
Те обаче наблягат на сухите храни, пиците, чипса и сандвичите, преглъщани с обилно количество безалкохолни напитки вместо с чай или мляко. Това провокира наднормено тегло и затлъстяване, които впоследствие провокират редица заболявания, обяснява пред в. "Монитор" доц. Веселка Дулева, национален консултант по хранене и диететика.
Здравословната закуската е най-важното хранене за деня, особено при децата. Изключително благоприятно в началото на деня влияят пълнозърнести храни, каза още доц. Дулева. В Европа, включително и в нашата страна, едва 10-15 на сто от децата се хранят сутрин.
Доцент Дулева допълни още, че закуската е важна за успешния старт на деня и тя трябва да осигури около 20-25% от необходимите на тялото енергия и хранителни вещества за деня.
Според националния консултант закуската оказва влияние върху представянето на децата в училище и малчуганите, които закусват сутрин запомнят по-лесно, вниманието им се задържа за по-дълго време и са по-креативни в клас.
