ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Можем да бъдем здрави и през зимата, а отговорът на загадката се крие в храната. Това заяви по Би Ти Ви нутриционистът д-р Георги Гайдурков.
Специалистът обясни, че е важно да дадем ресурс на имунната система, която защитава тялото ни. По думите му това се случва, когато в тялото ни няма излишни вещества и в същото време нищо не ни липсва – идеалният баланс.
Според него най-простата формула е в голяма част от диетата си (около 75%) да присъства сурова храна – плодове, зеленчуци и ядки. Д-р Гайдурков заяви, че зеленчуците са от особена важност, тъй като снабдяват с много минерали.
Въпреки това подчерта, че това не означава хранене само с растителни продукти. Нутриционистът смята, че в диетата ни трябва да присъстват и животински продукти, но е важно да избягваме такива, които са преминали през термична обработка.
По думите му когато се разболеем и сме неразположени, тялото губи апетит. Специалистът смята, че това е посланието на нашия вътрешен лекар, нищо не ни липсва – идеалният баланс.
Според него най-простата формула е в голяма част от диетата си (около 75%) да присъства сурова храна – плодове зеленчуци и ядки. Д-р Гайдурков заяви, че зеленчуците са от особена важност, тъй като снабдяват с много минерали.
Въпреки това подчерта, че това не означава хранене само с растителни продукти. Нутриционистът смята, че в диетата ни трябва да присъстват и животински продукти, но е важно да избягваме такива, които са преминали през термична обработка.
По думите му когато се разболеем и сме неразположени, тялото губи апетит. Специалистът смята, че това е посланието на нашия вътрешен лекар, за да може тялото да се разтовари от отпадъчните вещества.
