ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Броите ли калориите, които приемате всеки ден? Тогава сигурно знаете, че няма нищо по-досадно или повече депресиращо от това да виждате шоколадовата торта като цифра.
Знаете ли, че в две тънки парчета пица пеперони има почти 600 калории? А знаете ли, че с един час разходка или 30 минути каране на колело изразходвате само 200 от тях? Имаме обаче и добра новина. Само едно просто нещо може да ви спести 1435 калории на седмица, 6150 калории на месец и внушителните 74 825 калории на година, съобщава Profit.bg.
Какво е то? Пийте вода. Според изследване, проведено сред 18000 души в периода 2005-2012 г., онези, които пият от една до три чаши вода на ден, приемат до 205 по-малко калории за 24 часа.
С добавянето само на няколко чаши вода дневно можете да редуцирате теглото си с около 9 кг на година. Едва ли някога ще попаднете на по-лесна диета от тази.
Научно е доказано, че две чаши вода, изпити в точното време, помагат за свалянето на излишните килограми. Звучи хубаво, за да е истина: пиеш по две чаши вода по 250 мл преди всяко хранене. Това е!
Ако не си фен на водата, овкуси я с няколко резена лимон или портокал. След няколко часа тя ще има по-приятен вкус и аромат и все така 0 калории. Друг трик: сложи в една кана няколко ментови листа и парченца лайм, след това добави газирана вода и вече си имаш безалкохолно и безкалорично мохито. Диетолозите казват, че ефектът му е същият като този на водата.
Причината хидратацията преди хранене да помага за сваляне на килограми е изненадващо проста: водата заема място в стомаха и кара човек да се засища с по-малко храна – толкова много място, че хората, които са пили вода преди хранене са отслабнали с близо 3 килограма повече от тези, които са внимавали с порциите в продължение на три месеца. Хората, които пият вода приемат значително по-малко калории с храната си, но продължават да се чувстват сити.
Според диетолозите, гладът често се бърка с жаждата. Това означава, че водата може да потуши глада и в резултат на това да започнете да ядете по-малко или дори направо да пропуснете обяда. Освен това, колкото повече вода пиете, толкова по-малко висококалорични напитки – като безалкохолно и сок – ще поглъщате. А ако се избягвате висококалоричните напитки, това означава, че ще си спестите стотици калории всеки ден.
Като се зареждате с вода през целия ден, се предпазвате и от подуване. Въпреки че няколко минути, след като пийнете вода се чувствате подути, след един час ще се почувствате много по-добре, защото водата помага на организма изхвърли солта, токсините и другите вредни за фигурата и организма вещества. И така, преди да си се усетили, ще носите старите си дънки, в които не вярвате, че можете да влезете отново!
