ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Специалистите по хранене измислиха нова диета, наречена „3 часа”.
Въпреки подвеждащото си название, тя трае доста повече от няколко часа и се основава на това кога ядете, а не какво. Според експерти най-лесно ще загубите излишните си килограми, като хапвате често и по-малко.
За да се сдобиете с тънка талия най-удачно е да се храните на всеки 3 часа. Диетата има три основни правила. На първо място трябва да закусвате най-много един час след ставане от леглото. След първата хапка, отбройте три часа до следващата и накрая не забравяйте последното хранене да бъде три часа преди лягане.
Сред препоръчителните хранителни продукти са плодове и зеленчуци, по-малко месо и по възможност малко въглехидрати. Алкохолът е забранен, а продължителността на диетата е 28 дни. Според специалистите така ще свалите 4 кг само за месец.
