Вижте супер храните на лятото
Магически храни няма. Но има магическа формула, по която да се храните така, че да сте здрави, във форма и да не придобивате фигура на симпатична бухтичка.
И формулата е „разнообразие+умерени количества“. А лятото е най-подходящият момент да приложите на практика тази схема, пише Една.бг.
През този сезон всички плодове и зеленчуци са на достъпни цени и ще ви помогнат в превенцията на сериозни заболявания като алцхаймер, рак, сърдечно-съдови проблеми…
Вижте списък с всичко вкусно, което да сложите на масата от днес чак до октомври:
Нар
Най-обичания плод от диетолозите в последно време. Богат на полифеноли, нарът е новото супероръжие срещу рак.
Ако беленето на нар не ви е любимото занимание, можете да го консумирате под формата на сок.
Мазни риби
На морето тук обикновено ядем цаца, но тя не е единствената риба, на която трябва да се обърне внимание.
Разнообразявайте цацата с толстолоб, лефер и подобни, които са богати на омега-3 мастни киселини и ни предпазват от сърдечно-съдови заболявания.
Червени, сини и черни плодчета
Колкото повече различни по цвят плодове ядете, толкова по-добре. Сега е моментът на боровинките, малините, френскоот грозде, горските ягоди.
Богати са на полифеноли, които предпазват от рак. Подобряват вида и здравето на кожата, така че можем да ги сметнем дори за козметичен продукт.
Снахата на Тодор Живков: Людмила не се самоуби, приятели я предадоха!
74005
Вижте рецептата за железен имунитет на прочутия руски билкар Евгений Степанович
114632
Ето ги съветите на доктор Емилова за тънка талия през есента
120586
Прическа „Джулия Робъртс“ най-модерна за есента. Вижте как да изглеждате като 52-годишната киноикона
40759
Спомени от соца: В квартала имаше само един телевизор, ходехме на гости да гледаме филми
368944
Наследниците на Гюзелев продадоха имането му. Вижте луксозната къща в "Бояна", където живя маестрото (Снимки)
40389
Грозно - святото българско знаме виси като дрипа върху гърбовете на протестиращите!
67903
Наследниците на легендарната актриса Адриана Будевска прокудени в Аржентина
Кашкавалки с маслини
352229
Кекс с мармалад
420956
Бързи мекички със сирене за закуска
201490
Агнешко кълцано месо в було
148753
Агнешко по гергьовски
166306
Великденската трапеза се готви с любов - ето какво да сложим на масата за празника
243984
Завъртете невероятно вкусен козунак в... пералнята
135780
Козунак с бадеми и кафява захар
Министър Боил Банов: Читалищата и работещите в тях са културна ценност на държавата ни
12097
Архитектът на Бузлуджа разкри колко пари са нужни за възстановяване на паметника
16337
Калин Сърменов: Малко преекспонирахме кризата, проблем има в желанието ни за работа - сега трябва да сме обединени, за да се справим
16957
Цвета Караянчева посети гробницата–мавзолей на първия председател на Народното събрание (СНИМКИ)
5613
Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум“ (19-25 септември)
23554
Вежди Рашидов: Имал съм живот, за който може да мечтае всеки човек
Иво Аръков
актьор
Става на: 32 години
Спас Джевизов
футболна легенда на ЦСКА
Става на: 65 години
Цветелина Бориславова
бизнес дама
– Слава Богу, най-после спря да плачеш! Пет дена рев за едно грозно палто!!!
– Не съм спряла – почивам си.
