ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Поне 3 кг средно качват постещите по време на въздържанието от животински храни, което започва от днес и продължава до Коледа.
През този период килограмите се трупат рязко заради консумацията на голямо количество въглехидратни храни, които често са мазни и много калорични.
За да заместят чувството за ситост, което дават животинските продукти като месото или яйцата, хората масово посягат към хляб или друг въглехидратни храни.
Традиционно това са мазни мекици, питки или други калорични храни като ориз и картофи, което неминуемо води до трупане на килограми“, коментира пред наше издание специалистът по хранене проф. Донка Байкова.
Експертите са категорични, че прекомерният прием на мазни и тестени храни пренатоварва цялата храносмилателна система и често води до болки и тежки неразположения.
Постите крият и друга опасност, защото еднообразното хранене в сезона на гриповете и настинките допълнително отслабва имунната система и прави организма по-уязвим.
Именно в последните дни на постите лекарите отчитат най-много болни сред въздържателите, тъй като се изчерпват редица важни микроелементи.
Проф. Байкова съветва да се храним с много плодове и зеленчуци и да не пропускаме разрешената риба на Никулден.
