Вход
София
Времето в София 9 o C

Във форма след отпуската: Как да свалим качените килограми

Във форма след отпуската: Как да свалим качените килограми

на 10.09.2019
4532
1
Във форма след отпуската: Как да свалим качените килограми
Автор: ПИК
10.09.2019
1
4532

Всички знаем, че няма как да отидеш на почивка и да не се върнеш с някой килограм отгоре - коктейли, палачинки, сладолед, картофки... Изкушенията са на всеки ъгъл, а ако сме на море в чужда държава, то местната кухня няма как да бъде пропусната.

Как да запазим килограмите през отпуската</p><p>

Как да запазим килограмите през отпуската

В разгара на лятото сме и несъмнено времето е идеално за...

на 22.07.2015

Но лятото малко по малко си отива, а последствията от почивката остават.

Как да се върнем отново в релси и да свалим каченото по време на почивка?

Ново начало

Новият ден е и ново начало. Започнете го с балансирана закуска, продължете по същия балансиран начин. Не гладувайте, не се самонаказвайте.

Следете прогреса си

Записвайте храната, която поемате и тренировките, които правите. Така се създават навици, а и ще имате реална представа за деня ви - приетите калории, движението ви.

ТЪЖНО, НО ФАКТ! Ефектът от отпуската трае само... 4 дни

ТЪЖНО, НО ФАКТ! Ефектът от отпуската трае само... 4 дни

Ефектът от ваканцията трае само четири дни. Точно на...

на 11.09.2018

Планирайте

Планирайте храната си за следващите няколко дни. Ходете в магазина само със списък за пазаруване. Сгответе си предварително, за да не разчитате на храната около офиса.

Избягвайте суперхраните

Да, те съдържат витамини, минерали, фибри, но това го имат и всички останали зеленчуци и плодове. Няма храна, която да ви помогне при отслабването, а суперхраните в повечето случаи дори съдържат и повече калории.

ТОВА Е НОМЕРЪТ: Ето как да удължим доброто настроение след отпуската

ТОВА Е НОМЕРЪТ: Ето как да удължим доброто настроение след отпуската

Американски психолози съветват да се заредим максимално...

на 13.08.2019

Заложете на "зелено"

Сезонът е подходящ за всякакви салати - краставици, домати, чушки, зеле, айсберг, тиквички. Пазарите са претрупани, а цените им са ниски. Към една такава салата е достатъчно да сложите 1-2 сварени яйца или останалото месо от предната вечер.

Сподели:
свързани новини
Няколко трика как да се справим с лошото настроение след отпуската Няколко трика как да се справим с лошото настроение след отпуската
От време на време всеки има нужда от почивка от...
на 09.09.2019
Напиши коментар »
(1)
1
Този метод работи на 100%, пробван е многократно
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого бихте гласували за кмет на София?
Общо гласували: 22763
архив

Студент се явява на изпит по история. Тегли си билет и му се пада да говори за Левски. Студентът сяда при професора и започва:
- Левски е най-добрият футболен отбор в България...
Професорът гневно го прекъсва, пише му двойка и го изгонва от залата.
На излизане студентите, които чакат отвън, питат:
- Труден ли беше изпитът?
Студентът:
- Абе, елементарен, обаче вътре всички са чорбари...

няма нови новини
Днес: 51
hot
най-четени новини в момента
сега
1789
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
САМО В ПИК TV: Папи Ханс в скандална тройка с Галена и Тита - изпълнителят на "Кекс" обещал на пайнерката, но го направил с "антилопата" - ето кое...
x
САМО В ПИК - ХОРОСКОПЪТ НА АЛЕНА: Козирозите блестят с възможности, трудности тормозят Овните и Близнаците
x