Въглехидратите контролират кръвната захар

Докторе

Въглехидратите контролират кръвната захар

55295
на 17.02.2016
Въглехидратите контролират кръвната захар
Автор:   ПИК

Схващането, че за ефективно отслабване е необходимо да не се консумират каквито и да е въглехидрати, е погрешно.

Важно е в дневното меню да присъства определено количество въглехидрати, които обаче трябва да са от правилния вид.

Храни, богати на правилни въглехидрати, са зърнените, например триците, зелето, грахът, фасулът, още чушките, морковите, ябълките.

Научно доказано е, че консумацията на въглехидрати не е предпоставка за напълняване. За поддържане на стройна фигура е препоръчително 64% от консумираните през деня калории да се набавят чрез въглехидрати.

Те се препоръчват за трайно отслабване, тъй като засищат апетита много по-добре от мазнините или протеините например.

В същото време неразтворимите фибри се разграждат от организма бавно, благодарение на което усещането за ситост е продължително.

Може би най-големият плюс на въглехидратите е, че те успешно контролират нивата на кръвната захар, като по този начин предпазват организма от редица заболявания.

препоръчано
Сподели:
Бомба x
Разработиха молекула, която предотвратява фатален COVID-19 Разработиха молекула, която предотвратява фатален COVID-19
ПИК TV x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Корнелия Нинова сбира Отечествен фронт от политически отпадъци срещу ГЕРБ в скъпарски хотел (ВИДЕО/ОБНОВЕНА) ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Корнелия Нинова сбира Отечествен фронт от политически отпадъци срещу ГЕРБ в скъпарски хотел (ВИДЕО/ОБНОВЕНА)
ново
Днес: 218
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК
Сега
-
четат това