Вход
София
Времето в София 15 o C

Въглехидратите контролират кръвната захар

Въглехидратите контролират кръвната захар

на 17.02.2016
13570
2
Въглехидратите контролират кръвната захар
Автор: ПИК
17.02.2016
2
13570

Схващането, че за ефективно отслабване е необходимо да не се консумират каквито и да е въглехидрати, е погрешно.

Важно е в дневното меню да присъства определено количество въглехидрати, които обаче трябва да са от правилния вид.

Храни, богати на правилни въглехидрати, са зърнените, например триците, зелето, грахът, фасулът, още чушките, морковите, ябълките.

Научно доказано е, че консумацията на въглехидрати не е предпоставка за напълняване. За поддържане на стройна фигура е препоръчително 64% от консумираните през деня калории да се набавят чрез въглехидрати.

Те се препоръчват за трайно отслабване, тъй като засищат апетита много по-добре от мазнините или протеините например.

В същото време неразтворимите фибри се разграждат от организма бавно, благодарение на което усещането за ситост е продължително.

Може би най-големият плюс на въглехидратите е, че те успешно контролират нивата на кръвната захар, като по този начин предпазват организма от редица заболявания.

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Към кого изпитвате най-силно доверие?
Общо гласували: 30301
архив

Прибрали се седемте джуджета вечерта и започнали: - Кой ми е ял от супичката? - Кой ми е нахапал хлебчето? - Кой ми е пипал лъжичката? И т.н. Седмото погледнало в креватчето си и казало: - Абе я гасете лампата да лягаме, пък утре ще се разправяме.

няма нови новини
Днес: 216
hot
най-четени новини в момента
сега
2884
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV: Премиерът Борисов и Вучич след полета над АМ "Европа" и "Балкански поток": Символично слагаме край на карантината на 1 юни. Стигаме за 3 часа до Белград (ВИДЕО/СНИМКИ)
x
ВАЖНО: Ето кои храни забавят метаболизма
x