ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Дженифър Лопес посрещна юбилея си в безупречна форма, но как успява на 50 години да изглежда по този начин? Ако мислите, че се дължи единствено на добри гени, не сте на прав път.
Дженифър Лопес никога не се е подлагала на гладуване. Придържа се към балансирана диета, която да ѝ осигури необходимите хранителни вещества. Според личната ѝ треньорка Трейси Андерсън за Джей Ло е нужно „гориво“, за да може да прави всичко, което е във всекидневната ѝ програма.
Певицата започва деня си с ягодово смути с неподсладено кисело мляко, канела, мед, лед, лимонов сок и протеин. Понякога сутрин разнообразява менюто с овесена каша със свежи плодове.
Типичният ѝ обяд включва филе от сьомга със зеленчукова салата (броколи, чушки или тиквички, овкусени със сос винегрет). За вечеря предпочита ориз или сладък картоф с фасул, както и свинско или пилешко месо в пуерторикански стил. Последното хранене на Лопес по правило се случва в 18:30 в компанията на децата - близнаците Ема и Макс.
Джей Ло е отказала кофеина, но тъй като кафето е любимата ѝ напитка, си позволява да пие по чаша безкофеиново на ден. Елиминирала е напълно газираните безалкохолни напитки, а от алкохолните си позволява да пие единствено шампанско, и то само при много специален повод. Пие много вода, защото според нея доброто количество, особено преди тренировките, помага да се работи по-усилено и да се извлече повече от спортуването.
Ако спешно ѝ се налага да свали няколко килограма за специално събитие или за предстояща фотосесия, Дженифър практикува 10-дневната диета без въглехидрати. Списъкът на забранените храни за седмица и половина включва всички нишестени зеленчуци (боб, царевица, картофи, тиква), млечни продукти, плодове, зърнени храни, подсладители (включително мед и кленов сироп), газирани напитки, алкохол, сладкиши и бонбони, и дори плодове.
По време на този режим тя хапва зеленчуци без скорбяла (карфиол, броколи, моркови и спанак), ядки, сладкиши без захар, месо, яйца, морски дарове и авокадо. Също така в диетата са неподсладените чайове и големите количества минерална вода.
