Вход
София
Времето в София 24 o C

Диета с плодови и зеленчукови сокове

Диета с плодови и зеленчукови сокове

на 06.03.2013
8333
0
Диета с плодови и зеленчукови сокове

При тази диета се залага на прясно изцедените сокове от различни зеленчуци. Ефектът върху организма е бърз и поразителен – фигурата се стяга, тонусът се повишава, подобряват се кръвообращението и оросяването на мозъка, заздравяват кожата, косата и ноктите.

Преди години да си набяваш фрешове в такива количества, бе белег за невероятен лукс. Днес почти всяко домакинство разполага с някой уред за подпомагане изцеждането на плодове и зеленчуци. Освен това повечето вериги хранителни супермаркети предлагат голямо разнообразие от прясно изцедени сокове. Затова тази диета е лесна за изпълнение, дори ако работата ви е динамична и свързана с пътуване.

Препоръчваме да не прилагате диетата за повече от два дни.

Започва се с класическия фреш от портокал – 200 мл.

По-късно сутринта обитайте фреш от ябълка и морков – 200 мл.

На обяд пийнете комбинация от целина, морков, цвекло и ябълка – 200 мл.

След около час можете да си позволите сок от киви и ананас или пък от ягода и банан – 200 мл.

За следобедна закуска опитайте следния фреш:

Продукти:

- 200 гр. моркови

- 1/2 цвекло

- спанак

Начин на приготвяне:

1. Почиствате и измивате морковите, цвеклото и спанака. Нарязвате ги и ги пускате в сокоизстисквачка.

2. Разпределяте в чаши и пиете веднага.

За вечеря отново е оставен най-неприятният плодов сок – този от грейпфрут. Някои го обожават, но аз лично смятам, че вечер организмът има нужда от ласка, не от „горчиво хапче”. И все пак красотата иска жертви – стиснете очи и изпийте 200 мл. Сок от грейпфрут!

 

На втория ден – ако още имате сили и желание да продължите със соковата диета, повтаряте всичко до „следобедната закуска”, когато може да се разнообразите с фреш от краставица и мента. Ето как да си го приготвите:

 

Продукти:

- 100 мл. минерална вода, охладена

- сок от 2 лимона, пясно изцедени

- 2 с.л. нарязана прясна мента

- 300 гр. краставици,обелени

- щипка морска сол

- лед

Начин на приготвяне:

Смесвате краставиците, лимоновия сок, водата, ментата и морската сол и ги пюрирате с блендер или пасатор, докато стане гладка смес. Прецеждате през цедка. Консумирате веднага.

Сред следващата група диети, които се радват на най-голям брой почитатели, са плодовите или зеленчуковите диети. При тях се залага главно на групи храни в суров вид – пресни сезонни плодове и зеленчуци, като се избягват тези, които съдържат много захар (като грозде, банани и др.). При тези диети гладът се понася по-лесно (особено в летните месеци), освен това се забелязва чувствително подобряване състоянието на кожата, вследствие завишената консумация на витамини и целулоза.

http://www.milleniumbg.eu/bg/Books/Show/344/

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кого предпочитате за президент на България?
Общо гласували: 14148
архив

- Марийке, ще хвърля целия свят в краката ти!
- Иванчо, успокой се и остави глобуса на мястото му!

няма нови новини
Днес: 205
hot
най-четени новини в момента
сега
3456
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
САМО В ПИК TV! Татяна Буруджиева разбива Корнелия Нинова и измамата й с оставката и парите на БСП (ОБНОВЕНА)
x
Астролог съветва: Забравете домакинството, четете молитви
x