ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Диетата с тиква е идеалният вариант за тези, които искат да отслабнат и в същото време да подобрят здравословното си състояние, съобщава „Струма.бг”.
Тиквата превъзхожда останалите есенни плодове и зеленчуци по съдържание на полезни вещества. Тя притежава ценни диетични и хранителни качества. Бедна е на мазнини. За порция от 100 г тя съдържа 26 kcal, 7 г въглехидрати, 2,8 г захар и 1 г белтъчини. Диетолозите съветват да спазвате този режим не повече от 3 дни. За този период ще отслабнете до 3 килограма. Желателно е да пиете по 2 литра минерална вода.
Кафето е забранено. Зеленият чай е идеален заместител. По време на диетата е забранена и захарта. През първия ден се консумира 500-700 г сварена тиква, разделена на 4 порции (160 г на порция). През втория ден се консумира 800 г печена на фурна тиква, разделена за 4 порции. През третия ден се консумира салата от тиква. Тиквената салата се приготвя от: 200 г тиква, 150 г картофи, 200 г червено цвекло и 1 праз. Тиквата и картофите се сваряват, а празът се задушава. Към сварените продукти се добавя цвеклото, нарязано на едри кубчета. Овкусява се с 3-4 с. л. зехтин и сока на 1/2 лимон. Салатата се консумира на порции през целия ден.
