ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Казват, че през лятото е по-лесно да се премахнат излишните килограми и да се прочисти организмът, защото през този сезон има най-много пресни плодове и зеленчуци. Освен това в жегите повечето хора губят апетита си за тежки ястия. И все пак как да си организирам разтоварващ ден? Дайте примери.
Евгения Тодорова, Плевен
Купете си диня около 4-5 кг и я яжте през целия ден. Това укрепва бъбреците и черния дроб.
За друг разтоварващ ден може да се снабдите с безсолна извара (не повече от 600 г) и мляко (нужни са 100 г). Изварата се смесва с млякото и се разделя на 5 равни части, които се приемат през деня. В този ден ще укрепите костите си.
Настържете един пресен морков, смесете го с лъжичка мед и сок от половин лимон. Разбъркайте добре. В един ден яжте само от тази салата на закуска, обяд и вечеря. Полезна е за кожата и кръвоносните съдове.
Ако обичате разнообразието, разтоварвайте организма си с всякакви плодове и зеленчуци, но тяхното общо количество не бива да превишава килограм и половина. Подправяйте всяка салата само със зехтин и лимонов сок. Такава диета предпазва от атеросклероза, подагра, хроничен полиартрит, артроза, бъбречни заболявания.
