Вход
София
Времето в София 25 o C

ДОКАЗАНО! Малко въглехидрати = фина талия

ДОКАЗАНО! Малко въглехидрати = фина талия

на 22.03.2017
1267
0
ДОКАЗАНО! Малко въглехидрати = фина талия
Автор: ПИК
22.03.2017
0
1267

С настъпването на пролетта отново изниква проблемът с натрупаните килограми през дългата зима. През студеното време възможностите на човек за движение са ограничени. Освен това липсват и повечето пресни плодове и зеленчуци местно производство, а вносните не са с качеството на сезонните.

Тази диета е особено подходяща за хора със застоял начин на живот. Ако човек се храни, като употребява малко въглехидрати и повече фибри, има по-добър шанс да запази теглото си с течение на годините, твърди изследване на датски учени, цитирано в новия брой на изданиетоAmerican Journal of Clinical Nutrition. Според датските специалисти, ако редовно употребяваните храни са с висок гликемичен индекс, значително се увеличава шансът в течение на период от 5-6 години човек да увеличи теглото си.  

Гликемичният индекс показва с каква скорост храната води до образуване на кръвна захар или глюкоза, както е по-позната.  

Обикновено храните, съдържащи рафинирана захар (т.нар. прости въглехидрати) и нишестета, имат висок гликемичен индекс, докато тези, които се състоят предимно от фибри и комплексни въглехидрати, са с нисък. Към последните спадат най-вече зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Според данните от изследването диетата, включваща повече храни с висок гликемичен индекс, е особено противопоказана за хората, които са слабо активни физически и най-вече за жените, спадащи към този тип.

 

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
На кого симпатизирате в очертаващата се война между Бойко Борисов и Румен Радев?
архив

- Идва зима, а аз съм пред дилема дали да си купя нови зимни гуми за джипа или за същите пари някакъв „Опел“ със зимни гуми?

няма нови новини
Днес: 188
hot
най-четени новини в момента
сега
2677
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
САМО В ПИК TV! На магистрала "Тракия" е страшно! Кола се заби в ТИР, жена е в болница! На 100 метра от мястото има втора катастрофа (ВИДЕО/СНИМКИ)
x
Редовната консумация на месо помага за свалянето на килограми
x