ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Колкото повече наближават все по-студените месеци, толкова повече любителите на чайовете започват да вадят любимите си чаши и са готови да прекарат зимата с тях под ръка. Консумацията на чай обаче, както всяко друго нещо, може да има страничен ефект, когато е прекалена.
Не е изненада за никого, че кафето и чаят са едни от най-консумираните напитки в света. Техните видове са най-разнообразни, както и различните им вкусове, а ползите от чая са безкрайно много. И въпреки че никога не можем да сбъркаме, избирайки чаша чай, пред която и да е друга напитка, е добре да не забравяме, че всяко прекалено нещо, може да има своите последствия.
Нарушаване естествения ритъм на тялото
При различните чайове, може да се окаже, че приемате доста повече кофеин от необходимото. Черният, белия и зеленият чай, имат в себе си между 14 и 61 милиграма кофеин на чаша и макар то да не е така голямо, колкото в чаша кафе, все пак това може да наруши циркадния ритъм.
Това е модел, който тялото ни следва в 24 часов период. В него не влиза само моментът, в който сме будни, но и този през който спим. Приемът на прекалено много от подобен вид чай в следобедните и вечерните часове, може да повлияе негативно на съня и така на циркадния ритъм. Според изследвания хронично нарушеният ритъм може да доведе до проблеми със сърцето, психичното здраве, килограмите и имунитета.
Просто заменете черния или зеления чай в по-късните часове с билков.
Понижаване на желязото
Колкото и чудесни ползи да има чаят за здравето ни, хората с анемия или друг вид дефицит на желязо, трябва да внимават с консумацията му, особено с черния и зеления. Танините в тях, могат да променят усвояването на желязо от тялото, а ниските му нива да доведат до чувство на умора, безспокойство и главоболие.
Често ходене до тоалетна
Зеленият и черният чай се приемат за диуретици. Тъй като те повишават нивата на натрия в бъбреците, които естествено се изхвърлят с водата от тялото. И макар чаят да е препоръчителен понякога за хора, задържащи вода, той може да доведе и до дехидратация при хора с подобни проблеми. Друг проблем до който могат да доведат, е дисбаланса на електролитите, а това до летаргия, главоболие и нарушен сърдечен ритъм.
