Експерт: При недостатъчна консумация на вода се създава риск от нарушаване на функциите на нервната система
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
В условия на умерен климат и заседнал начин на живот, възрастният човек губи около 2,5 л вода дневно – 1,5 л като урина, 500 мл при дишане и около 500 мл с потта. Водните загуби трябва да бъдат възстановени чрез редовен ежедневен прием на вода, за да се поддържа водният баланс в организма.
При недостатъчна консумация на вода и течности се създава риск от нарушаване функциите на нервната система, което се изразява в умора, главоболие, намалена концентрация и намалена памет. Това обясни проф. д-р Донка Байкова, ръководител на Катедра „Превантивна медицина“ на Факултета по обществено здраве към Медицински университет – София, по време на Първата национална научна конференция по трудова медицина, работоспособност и безопасност при работа, която се проведе миналата седмица по случай 20-годишния юбилей на Факултета по Кампанията Н2Обичам бе представена на участниците в конференцията, като всички желаещи успяха да измерят водното си съдържание на място.
Н2Обичам е съвместна инициатива на Сдружение „Аз обичам водата“, Факултета по обществено здраве при Медицински университет – София и „Девин“ АД и ще продължи да информира за ползите от добрата хидратация, включително и по време на работа, където работещият човек прекарва по-голямата част от деня си. Редица изследвания са доказали, че при ограничен прием на вода е много по-вероятно здрави мъже и жени да се чувстват изморени, мудни, с влошена концентрация, в сравнение със състояние, при което са нормално хидратирани.
Защо е важно работещите хора да са добре хидратирани на работните си места и как това да стане задължителна част от дневния им режим, обяснява Н2Обичам:
5 причини да пием вода по време на работа:
- С всеки 1% дехидратация, телесната температура се покачва с 0,1-0,2 градуса.
- Когато дехидратацията надхвърли около 2% от телесното тегло, физическата работоспособност намалява;
- Дехидратацията може да причини главоболие, умора, раздразнителност и ниска
- Дехидратацията повлиява негативно способността за вземане на решения и когнитивните процеси, което може да доведе до спад в производителността и може да се асоциира с повишен риск от трудови инциденти;
- Дехидратацията се отразява на здравето и безопасността на служителите.
