ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
На всеки се случва да похапне в късните часове на нощта. Това обаче често има своите последици. Ето 6 неща, с които може да утолим нощния глад, без това да има сериозни последици за фигурата ни, подбрани от турското издание Sözcü.
1. Риба. Рибата е богата на хранителни вещества, но най-вече спомага за изгарянето на мазнините в тялото. За това от гледна точка на здравословното хранене тя спомага за обмяната на веществата.
2. Варена царевица. Прекрасно лакомство, но само ако не е от консерва. Ако не я солите и не добавяте масло спокойно може да прегрешите с нея след вечеря.
3. Яйца. Един от най-подходящите източници на белтъчини, съдържащ незаменими аминокиселини. Освен това яйцата засищат чудесно. Едно варено яйце или омлет са чудесни варианти за вечеря.
4. Кашкавал с грозде. В малко парче кашкавал има около 100 калории, но съдържащите се вещества в него ни правят и щастливи. Употребата на кашкавал преди лягане прави мускулите ни по-здрави. В комбинация с няколко зърна грозде ще подобрите и качеството на съня.
5. Пуешко вместо пилешко. Вечерята, съдържаща месо ще ви засити за по-дълго време. Пуешкото месо е по-подходящо за храносмилането от пилешкото.
6. Зеленчукови пръчици с хумус. Хумусът е много полезен за здравето, тъй като е богат на витамин B6. Затова, ако сте решили да хапнете късно вечерта, може да комбинирате тази вкусна храна с пръчици от краставица или морков.
