Ето кои полезни храни трябва да избягваме за здрав сън
Хората, които искат да спят непробудно през нощта, но и да заспиват лесно, трябва да избягват консумацията на здравословни, но скарани със съня храни - например чили, сурови зеленчуци, джинджифил и шоколад, предава РИА Новости.
Списъкът със забранените храни бе оповестен от Хайдрун Шуберт, немски експерт по хранене.
Според диетолога джинджифилът съдържа много глициризова киселина - вещество, което повишава кръвното налягане и влияе на водно-солевия баланс на тялото, а това може да доведе до безсъние.
Суровите зеленчуци пък активират храносмилателния тракт, което не позволява на тялото да навлезе във фазата на дълбок сън. Чилито също ускорява метаболизма и могат да повиши телесната температура.
Кофеинът стимулира нервната система и доказано води до безсъние. Кофеин има не само в кафето, но и в чая, и в различни енергийни напитки. Теоброминът, който е част от тъмния шоколад, има същия ефект като кофеина.
Според експерта хората, страдащи от безсъние, могат да опитат да не вечерят точно преди лягане, за да дадат време на тялото да се настрои за почивка.
Спомени от соца: Когато шушляците и джапанките бяха последен писък на модата
86385
Безценните съвети на д-р Емилова за силен имунитет
29692
Как да си мием ръцете по 20 пъти, като в Шумен за 4 дни водата спира 3 пъти?! Господата от щабовете и правителството да видят реалността в провинцията
121211
Актьорът Антон Радичев: Пия по една ракийка срещу коронавируса. Зет ми Богомил Грозев не постъпва почтено с мен
128652
Д-р Сергей Агапкин разкри как се лекува хипертония без хапчета
137847
Плутон ни носи големи промени от април до октомври. Вижте какви
72516
Как демократите съсипаха „Химко“ и още 3000 промишлени предприятия
151333
Дража Вълчева уволнила бащата на шеф Силвена Роу
Баница със зеленчуци
145181
Пълнени кюфтета с боб
115604
Баница с пиле и извара
248066
Домашни кренвиршки
392365
Гръцки кекс
324246
Бърз кекс с глазура
159365
Диетични кокосови гофрети
239457
Бърза пица с яйца
"Милениум" с невероятна промоция за деня на медиците - всички здравни книги с голяма отстъпка
11303
Над 1 550 000 посещения в ПИК за един ден
16872
Директорът на Националната опера акад. Пламен Карталов пред ПИК: Нека първо оживеем от тази заплаха, пък после ще мислим за новия сезон. Предлагаме спектакли антидепресанти за публиката
11653
Популярното дуо Радионови изнася концерти от дома си (ВИДЕО)
7265
Народният театър излъчва цял месец онлайн безплатно откъси от постановки
91077
Акад. Антон Дончев пред ПИК: Човечеството сякаш няма сърце. Малки народи като нашия ще има да теглят...
Разговор по телефона:
- Ало, Пешо, к' во прайш? Чух, че работиш в моргата. Как е?
- Ами к' во да те кажа? Умряла работа.
