BG EN

Ето кои полезни храни трябва да избягваме за здрав сън

ГОРЕЩО
ШАРЕН СВЯТ

Ето кои полезни храни трябва да избягваме за здрав сън

24058
на 23.02.2020
Ето кои полезни храни трябва да избягваме за здрав сън
Автор:   ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Хората, които искат да спят непробудно през нощта, но и да заспиват лесно, трябва да избягват консумацията на здравословни, но скарани със съня храни - например чили, сурови зеленчуци, джинджифил и шоколад, предава РИА Новости.

препоръчано

Списъкът със забранените храни бе оповестен от Хайдрун Шуберт, немски експерт по хранене.

Според диетолога джинджифилът съдържа много глициризова киселина - вещество, което повишава кръвното налягане и влияе на водно-солевия баланс на тялото, а това може да доведе до безсъние.

Суровите зеленчуци пък активират храносмилателния тракт, което не позволява на тялото да навлезе във фазата на дълбок сън. Чилито също ускорява метаболизма и могат да повиши телесната температура.

Кофеинът стимулира нервната система и доказано води до безсъние. Кофеин има не само в кафето, но и в чая, и в различни енергийни напитки. Теоброминът, който е част от тъмния шоколад, има същия ефект като кофеина.

Според експерта хората, страдащи от безсъние, могат да опитат да не вечерят точно преди лягане, за да дадат време на тялото да се настрои за почивка.

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 14 юли - добри възможности за печалба за Стрелците, претенциите на околните идват в повече на Козирозите САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 14 юли - добри възможности за печалба за Стрелците, претенциите на околните идват в повече на Козирозите
ПИК TV x
Георги Харизанов пред ПИК TV: Байдън отвори границата, наркокартелите заляха света с фентанил и вече са по-силни от цели държави! (ВИДЕО) Георги Харизанов пред ПИК TV: Байдън отвори границата, наркокартелите заляха света с фентанил и вече са по-силни от цели държави! (ВИДЕО)
ново
Днес: 43
горещо
hot
най-четени новини в момента