ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Наистина, вярна е приказката, че сме това, което ядем. Лошите хранителни навици не само могат да увеличат теглото ви, но се отразяват отрицателно и на здравето ви, на външния ви вид.
Нека разгледаме „черния списък“ на храните и напитките, които помагат образуването на целулита.
Кои храни образуват целулит?
- Рафинираните храни като захар или млечни продукти причиняват голямо производство на отпадъци, които се натрупват под формата на токсини, а те са сред основните причинители на целулита.
- Рафинираните въглехидрати: бял хляб, паста, ориз, и пр. Ако ги заместим с пълнозърнестите им варианти, ще се храним много по- здравословно.
- Много сол. Причинява задържане на течности, поради което можем да я заместим с ароматни подправки и лимон.
- Наситени мазнини. Млечни продукти, месо, масло…
- Трансмазнини. Маргарин, паста за мазане…
- Животински мазнини: колбаси, мазно месо…
- Пържено: Олиото или зехтина не трябва да е повече от 2 с.л. дневно. За да готвите, може да го правите на пара
- Прекаляване с плодовете: Не преяждайте с плодове, придържайте се към умерени количества.
Има напитки, които също могат да причинят появата на целулита:
- Всички видове алкохолни напитки.
- Кафе: ако прекалим с него, увеличаваме производството на адреналин от надбъбречните жлези, които натоварват бъбреците и пречат на кръвта да се филтрира правилно.
- Газирани напитки и натурални сокове в кутии
- Пълномаслено мляко: можем да го заместим с обезмаслено, тъй като не съдържа толкова мазнина.
