ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Много хора по света стартират деня си с чаша ароматно кафе. Дали обаче в някакъв момент сте се замисляли има ли значение часът, в който консумираме кофеиновата напитка?
Днес ще споделим с вас защо е препоръчително първата чаша от тази тонизираща течност да се приема преди 10 часа.
Счита се, че кафето, което е консумирано след 10 часа, няма да зареди организма ни с енергия така, както, ако го изпием преди този час. Като причина за това се посочва хормонът кортизол. Именно той се отделя по 3 пъти на ден и има антистресово влияние върху организма на човек.
Сутрешното набавяне на кортизол се случва между 6 и 8 часа. Именно тогава тялото започва да произвежда по-малко хормон, защото смята, че кофеинът ще допълни тази разлика. Към 10 часа нивата на кортизол започват да намаляват. Именно тогава е най-добре да се приеме първото кафе за деня, но не и след 10 часа.
Втората доза е препоръчително да се приема между 14 и 17 часа. Не е препоръчително обаче да прекалявате с количествата кофеинова течност, които изпивате преди 10 часа. Това може да има и обратен ефект. Не е изключено нивата на кортизол в организма да се повишат рязко.
Бъдете много внимателни, когато става въпрос за прием на кофеин. Запомнете, че най-подходящото време за първата доза е около 10 часа. Втората чаша ароматна напитка може да консумирате след 14 часа, но не по-късно от 17 часа.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
