Вход
София
Времето в София 5 o C

За добър сън - пийте топло мляко със сок от вишни

За добър сън - пийте топло мляко със сок от вишни

на 15.03.2019
3683
0
За добър сън - пийте топло мляко със сок от вишни
Автор: ПИК
15.03.2019
0
3683

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет.

За подобряване на съня е препоръчително преди лягане да се пие топло мляко със сок от вишни, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на американско изследване.

Много специалисти съветват преди лягане да се консумира прясно мляко. За по-ефикасното действие с цел подобряване на съня експерти от САЩ препоръчват към него да се добавя сок от вишни.

Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан. Тя допринася за освобождаване на хормона серотонин, който участва в производството на хормона на съня мелатонин.

Вишните са една от малкото храни, които естествено съдържат мелатонин. Подобно на млякото, вишневият сок също е източник на триптофан.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого бихте гласували на евроизборите през май?
Общо гласували: 8355
архив

Попитали един бездомник:
- Как може всеки ден да ядеш отпадъци?
На което той отговорил:
- Не знам, аз не ям в "Макдоналдс".

няма нови новини
Днес: 52
hot
най-четени новини в момента
сега
2191
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
СКАНДАЛ В ПИК TV: Корнелия Нинова изгони медията ни за втори път от "Позитано" 20 - за имотите за милиони ли се страхуват да отговорят с Елена Йончева (ОБНОВЕНА)
x
САМО В ПИК: ХОРОСКОПЪТ НА АЛЕНА - Близнаците да не пътуват, Везните губят пари, Козирозите да не се преуморяват с работа
x