Вход
София
Времето в София 7 o C

За добър сън - пийте топло мляко със сок от вишни

За добър сън - пийте топло мляко със сок от вишни

на 15.03.2019
4409
0
За добър сън - пийте топло мляко със сок от вишни
Автор: ПИК
15.03.2019
0
4409

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет.

За подобряване на съня е препоръчително преди лягане да се пие топло мляко със сок от вишни, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на американско изследване.

Много специалисти съветват преди лягане да се консумира прясно мляко. За по-ефикасното действие с цел подобряване на съня експерти от САЩ препоръчват към него да се добавя сок от вишни.

Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан. Тя допринася за освобождаване на хормона серотонин, който участва в производството на хормона на съня мелатонин.

Вишните са една от малкото храни, които естествено съдържат мелатонин. Подобно на млякото, вишневият сок също е източник на триптофан.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого ще гласувате на евроизборите?
Общо гласували: 16041
архив

Бабата възхитено разглежда новия бански на внучката си: - Ех, ако можех да нося такъв бански на твоите години, да знаеш само какъв дядо щеше да си имаш...

няма нови новини
Днес: 13
hot
най-четени новини в момента
сега
1337
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК: Отложиха делото за мярката на Миню Стайков
x
Астрологът на Даяна разгада бъдещето на сина на Меган и Хари
x