ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Златка Димитрова е истински шампион, що се отнася до влизане в перфектна форма след раждането. Освен, че от години тренира изключително много, плеймейтката спазва и стриктен режим на хранене.
В момента Злати отново е на диета, макар да изглежда повече от прекрасно. Тя с охота сподели с почитателите си какво точно прави.
"Както повечето от вас знаят хранителния режим е индивидуален според това какво цели човек: да сваля килограми, да чисти мазнини, да качва мускулна маса. Моят режим е по-скоро да чисти мазнини. Важно е да се спазва стриктно, за да има ефект. Този режим го правя в момента 30 дни", признава Димитрова, цитирана от "Мис Блуум".
Тя споделя, че през ден прави аеробни упражнения с ластици и кардио, не повече от 40 мин. Ето и диетата й:
Закуска (до 8-8:30 ч.):
– мюсли и всички видове семена с кисело мляко или вода и плодове; или - яйца, бадеми, краставици/домат, авокадо, парче месо.
Втора закуска (около 11 ч.):
– банан, малко бадеми или протеинов шейк.
Обяд:
- въглехидрат, може и без месо; или - риба + салата, месо + салата, сладък картоф.
Следобедна закуска:
– банан, малко бадеми или протеинов шейк.
Вечеря:
– салата + месо или морски дарове или салата + риба.
Да не се сменят храните, за да свикне организма с тях и така ще ги усвоява по-лесно и няма да се трупа! Пие се по 2-3 л. вода на ден, без алкохол, газирано, сладко, тестено и мазно!
