ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Какви са препоръките на натуропатията и природната медицина за намаляване на стреса в организма в ежедневието и храненето:
Заменете кафето с гореща вода и билков чай.
Вместо джънк фуд на работа яжте сурова храна като салата, пълно-зърнест хляб с масло и малко ядки, сушени плодове и др.
Поне един път на ден се хранете с прясно приготвена, богата на полезни вещества храна. Това обикновено е вечерята, когато може да приготвите зеленчукова супа и/или ястие от зърнени култури с полезни витамини и минерали.
Пригответе си обяд за следващия ден от вечерта – като зеленчуков киш или щрудел.
Вечер избягвайте трудно смилаеми храни с много протеини като месо, риба и бобови растения.
Консумирайте ги за предпочитане на обяд, тъй като тогава те се храносмилат и усвояват по-добре.
Избягвайте ястия със сирене, кашкавал, сметана заради слузообразуващия им ефект. Особено ястия, в които те са съчетани с месо.
За работещите и хората с малко време, подходяща и бърза вечеря са азиатските ястия с ориз или безглутенова паста с песто и много зеленчуци.
Организирайте работата си така, че след ядене да имате 30 минути спокойствие и да избягвате стресови ситуации. Така организма ще смели по-добре храната и работоспособността следобед ще се повиши.
Избягвайте храните с дълъг срок на годност, които са преработени и се откажете от микровълновата фурна.
За да намалим стрес в организма, е важно да се храним осъзнато и балансирано, да приемаме достатъчно вода, тъй като под влияние на стрес тялото се дехидратира. Подходящите природни средства като билки, минерали, витамини, адаптогени, шуслерови соли и индивидуално подбрана класическа хомеопатия помагат да се възстанови баланса в организма и да се справяме по-добре със стресорите в ежедневието както на физическо ниво, така и на психо-емоционално.
