Ирина Шейк разкри триковете си, с които се възстанови за нула време след раждането
Преди три години Ирина Шейк роди дъщеричка на Брадли Купър, която двамата кръстиха Леа де Сен. Около месец по-късно Ирина вече си правеше снимки по бански, а малко по-късно блесна и на червения килим на филмовия фестивал в Кан.
Всички се възхитиха от това, че Шейк бързо възстанови перфектната си фигура - толкова скоро след раждането тя отново можеше да поема ангажименти за фотосесии. Не е за вярване! В подобни случаи повечето хора рязко отсичат: "Генетика!" и с това приключват въпроса. Но дори и генетично надарените не минават без усилия за стройната си фигура.
Ирина не прибягва до крайности и не е постоянно на диета. По време на фотосесии, тя си позволява тестени изделия и други забранени изкушения. Но преди Седмиците на модата, моделът прави пречистване на организма си и яде само чисти, нискокалорични храни. Менюто й е ограничено до салати, супи, риба и зеленчуци на скара. Експертите твърдят, че това бързо стапя излишните мазнини и прибира корема, като поддържа и кожата чиста.
Няма жена с изваяно тяло като това на Ирина, която да не тренира. Подобна фигура не може да се поддържа само с хранителен режим. Самата тя споделя: "Тренирам интензивно. За да имате мечтаното тяло, трябва да работите върху него усилено и редовно. Обичам бокса, но съм направо обсебена от бойното изкуство джиу-джицу".
Ирина разказва за ползите от това бойно изкуство. "Идеята на тренировката е всеки път да надграждаш трудността, да предизвикаш тялото си. А когато практикуваш джиу-джицу виждаш, че в него има безкрайно много комбинации от движения. Този тип тренировки са чудесни за това да те накарат да вложиш всички усилия. Накрая винаги съм изтощена!", сподели Шейк.
Моделът тренира четири пъти в седмицата, когато е в дома си в Ню Йорк и сама разпределя графика си. Но не си мислете, че когато пътува, тя пропуска тренировки. Дори и в най-екстремните условия Ирина се старае да прави упражнения, макар и прости: "Няма значение дали просто ще вдигам гирички, или ще правя лесни, но ефективни упражнения. Наблягам на такива, за които не ми е нужна апаратура. Винаги се старая да поддържам във форма ръцете и дупето си".
Преди да впечатли всички на фестивала в Кан малко след раждането, Ирина тренира всеки ден, отдавайки се на пилатес. Тя опитва всякакви интензивни упражнения, но ненавижда класическото кардио, пише "Ева".
Когато я питат какво би посъветвала жените, които не искат да излизат от форма, Ирина казва: "Правилото е просто – просто се придържайте към активния, атлетичен начин на живот. Когато станете родители, е трудно да намирате време за дълги тренировки. Но аз използвах всяка свободна минута, за да работя върху себе си, доколкото е възможно".
Тя е живото доказателство, че дори да отделите 10 минути за лесни упражнения, не е напразно. Ако сте редовни, ще имате резултати.
